Angstbewältigung vor der Rückkehr in die Schule
4 wirksame Methoden zur Bewältigung der Angst vor der Rückkehr in die Schule
- Sich vorbereiten
Indem du gemeinsam mit deinem Kind an den von der Schule organisierten Aktivitäten teilnimmst, kannst du das Kind dabei unterstützen, mit den Lehrern und Freunden zu kommunizieren.
Untersuchungen zeigen, dass die erste Schulwoche für viele Kinder schwierig ist, unabhängig vom Alter des Kindes. Du kannst deinem Kind auch sagen, dass es in Ordnung ist, besorgt zu sein.
Es kann sogar beruhigend sein, dem Kind Beispiele aus seiner eigenen Erfahrung und aus seinen eigenen Gefühlen zu erzählen.
- Bestimmte Ängste erkennen
Wenn du versuchst, etwas über bestimmte Ängste zu erfahren, kannst du die Fragen, die du deinem Kind stellst, positiv formulieren.
„Hast du Angst, dass niemand mit dir spielen wird?“ statt „Weißt du, mit wem du in der Pause spielen wirst? / Hast du dir schon überlegt, mit wem du spielen willst? Sie können eine Frage stellen wie
Anstatt zu sagen: „Es gibt nichts, wovor man Angst haben muss.“ „Das ist doch nicht schlimm“, kannst du sagen. „Ich weiß, dass das schwer ist.“ Du kannst die Gefühle deines Kindes ernst nehmen und es in seinen Gefühlen unterstützen.
- Sich auf das Positive konzentrieren
Sind die Ängste erst einmal erkannt und akzeptiert, kann es sinnvoll sein, sich darauf zu konzentrieren, sie abzubauen.
Du kannst dein Kind ermutigen, über seine Schulängste zu schreiben.
Schneide ein Stück Papier in zwei Hälften und schreibe auf die eine Seite „besorgniserregende Gedanken“ und auf die andere Seite „glückliche Gedanken“. Bitte dein Kind dann, das Blatt auszufüllen.
Befürchtete Gedanken:
Ich kenne niemanden in der Schule.
Ich weiß nicht, wie die Regeln lauten.
Mein Lehrer wird mich nicht mögen.
Glückliche Gedanken:
Ich bin gut darin, neue Freunde zu finden.
Mein neuer Lehrer wird mit mir alle Regeln durchgehen.
Meine Lehrerin ist auf meiner Seite und wird mich unterstützen.
- In Verbindung bleiben
Oft sind die einfachsten Strategien die wirkungsvollsten. Du kannst eine der folgenden Maßnahmen in deine morgendliche Routine einbauen, um dein Kind den ganzen Tag über in Kontakt zu halten und seine Ängste zu beruhigen.
– Male eine Erinnerung wie ein Herz oder einen Kuss auf deine Hand.
– Du kannst deinem Kind einen repräsentativen Gegenstand geben, den es in seiner Tasche tragen kann. (Sie kann den Stein reiben, wenn sie sich nervös fühlt.)
– Du kannst nette Worte der Ermutigung auf die Brotdose schreiben.