Nägelkauen: Ursachen und Tipps zum Abgewöhnen

Fingernägel kauen wird auch als Onychogamie bezeichnet. Das Nägelkauen beginnt meist in der Kindheit und setzt sich bis in die Pubertät fort. Auch bei Jugendlichen ist es ein häufiges Verhalten.

Was sind die Ursachen des Nägelkauens und mögliche Erkrankungen?

Dieses Verhalten kann viele Ursachen haben und in manchen Fällen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Hier sind die Ursachen des Nägelkauens und mögliche Gesundheitsprobleme:

Ursachen des Nägelkauens

• Stress und Angst: Wenn Menschen gestresst oder ängstlich sind, können sie schlechte Angewohnheiten wie das Nägelkauen entwickeln.
• Langeweile: Manche Menschen neigen zu Onychophagie, wenn sie sich langweilen.
• Aufmerksamkeitsdefizit: Kinder mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können dieses Verhalten zeigen. Eltern sollten auf Kinder achten, die an ihren Fingernägeln kauen. Fingernägel kauen bei Kindern ist ein weit verbreitetes Problem. Um das Kind zu ermutigen, das Nägelkauen zu unterlassen, können Aktivitäten vorgeschlagen werden, die die Hände beschäftigen, wie z. B. Malen, Zeichnen oder Lesen.
• Essstörungen: Menschen mit Essstörungen können Verhaltensweisen wie Nägelkauen an den Tag legen.
• Psychische Störungen: Einige psychische Störungen, wie z. B. Zwangsstörungen, können zu wiederkehrenden Verhaltensweisen wie Nägelkauen führen.

Mögliche Krankheiten

• Infektionen: Fingernägel kauen kann zu Verletzungen der Nagelhaut und zu Infektionen führen.
• Nagelstörungen: Nägelkauen kann die Form und Struktur der Nägel stören und sie am Wachstum hindern.
• Zahnprobleme: Kauen an den Fingernägel kann zu Karies und Kiefergelenksproblemen führen.
• Darmprobleme: Nägelkauen kann zu einer Infektion mit Darmparasiten führen.

Auch wenn das Nägelkauen nur eine Angewohnheit zu sein scheint, kann es zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Deshalb sollten Menschen, die die Angewohnheit haben, an ihren Fingernägeln zu kauen, einen Arzt aufsuchen, um diese Gewohnheit aufzugeben.

Ist Nägelkauen eine schlechte Angewohnheit?

Ja, kauen an den Fingernägel gilt als schlechte Angewohnheit. Die Hygiene der Hände und Fingernägel ist ein wichtiger Bestandteil der persönlichen Gesundheit. Kauen kann zu Verletzungen der Nägel, des Nagelbetts und der Nagelhaut führen. Diese Verletzungen können zu Infektionen, Pilzbefall, Nagelverformungen und sogar zum Verlust der Nägel führen.

Nägelkauen schadet auch der Zahngesundheit. Die Nägel sind nicht für das Kauen von Zähnen ausgelegt, daher kann es zur Abnutzung, zu Rissen und sogar zum Ausfall der Zähne führen. Außerdem können sich beim Nägelkauen Bakterien im Mund und auf den Zähnen ansammeln, was zu Mundgeruch und anderen Problemen im Mundraum führen kann.

Auch psychische Auswirkungen kann das Kauen an den Fingernägeln verursachen. Die Betroffenen können sich unsicher fühlen, soziale Ängste und sogar psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände entwickeln. Daher kann dieses Verhalten die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen.

Fingernägel kauen tritt häufig auf, wenn die Person unter Druck steht oder emotionale Gründe wie Stress, Angst, Trauer oder mangelnde Aufmerksamkeit vorliegen. Daher sollte die Behandlung des Nägelkauens mit der Beseitigung dieser emotionalen Ursachen einhergehen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Verhaltenstherapie, Medikamente und Entspannungstechniken.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Nägelkauen erhebliche Schäden verursacht und die Gesundheit beeinträchtigen kann. Deshalb sollten Menschen, die an ihren Nägeln kauen, einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, um dieses Verhalten abzustellen. Darüber hinaus ist die Einhaltung der Hände- und Nagelhygiene ein wichtiger Schritt, um dem Nägelkauen vorzubeugen.

Was kannst du tun, um mit dem Nägelkauen aufzuhören?

Die Gewohnheit des Nägelkauens ist für viele Menschen eine Herausforderung und nicht leicht zu überwinden. Hier sind jedoch einige Vorschläge, wie du diese Gewohnheit (des Fingernägelkauens abgewöhnen) ablegen kannst:

Erkenne dich selbst

Gewohnheiten sind Verhaltensweisen, die man oft ausführt, ohne sich dessen bewusst zu sein. Versuche, dir dein Nägelkauen bewusst zu machen und schreibe auf, wann du es tust. Das kann dir helfen, dein Verhalten zu erkennen und zu kontrollieren.

Entwickle eine alternative Verhaltensweise:

Anstelle des Nägelkauens kannst du ein alternatives Verhalten entwickeln. Wenn du zum Beispiel gestresst bist, kannst du deine Hände falten und dich entspannen. Oder du spielst mit einem Gegenstand in deinen Händen, zum Beispiel mit einem Stift oder einem Stressball.

Schneide deine Fingernägel regelmäßig

Wenn du dir regelmäßig die Fingernägel schneidest, kannst du diese Angewohnheit abbauen. Kurze Nägel können dir helfen, dein Nägelkauen zu kontrollieren und zu verhindern, dass du dir die Nägel abbeißt.

Nagelkautape

Es hilft dir, deine Angewohnheit zu kontrollieren, ohne deine Nägel zu beschädigen. Es geht jedoch nicht auf die Ursachen deiner Angewohnheit ein und reicht allein nicht aus, um das Nägelkauen zu behandeln.

Umgang mit Stress

Es ist bekannt, dass Fingernägel kauen häufig in Zeiten von Stress oder Angst auftritt. Deshalb kann das Erlernen und Anwenden von Stressbewältigungstechniken helfen, die Angewohnheit zu kontrollieren. Aktivitäten wie Yoga, Meditation, tiefe Atemübungen und Sport können helfen, Stress abzubauen und dich zu beruhigen.

Hol dir Hilfe

Nägelkauen kann manchmal ein ernsthaftes Problem sein. Wenn du es nicht selbst in den Griff bekommst, solltest du einen Arzt aufsuchen. Ein Psychologe oder Verhaltenstherapeut kann dir helfen, deine Angewohnheit in den Griff zu bekommen.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Nägelkauen ein schwieriges Verhalten ist, das aber kontrolliert werden kann. Selbsterkenntnis, die Entwicklung alternativer Verhaltensweisen, regelmäßiges Schneiden der Fingernägel, das Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung und die Suche nach Hilfe können dir helfen, diese Angewohnheit zu überwinden.

Fingernägel kauen: Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Nägelkauen (Onychogamie ) wird im Allgemeinen als harmloses Verhalten angesehen. Diese Angewohnheit kann sich jedoch zu einem ernsthaften Problem entwickeln, und in manchen Fällen musst du einen Arzt aufsuchen. Hier sind einige Situationen, in denen du wegen Nägelkauen einen Arzt aufsuchen solltest:

• Infektion durch Fingernägel kauen: Wenn es aufgrund deiner Angewohnheit zu einer Infektion kommt, musst du möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Symptome einer Infektion können Rötungen, Schwellungen, Schmerzen, Eiter oder Narben sein.
• Schäden an den Nägeln: Deine Angewohnheit kann die Nägel beschädigen und ihre Form verändern. Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn du anormale Formveränderungen oder Verfärbungen der Nägel feststellst.
• Psychische Auswirkungen: Nägelkauen kann in manchen Fällen zu psychischen Problemen führen. Es ist ratsam, einen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen, insbesondere wenn es mit Angst, Depression oder anderen psychischen Störungen einhergeht.
• Zahnprobleme: Diese Erkrankung kann auch Zahnprobleme verursachen. Wenn du Abnutzungserscheinungen, Risse oder Karies an deinen Zähnen feststellst, solltest du einen Zahnarzt aufsuchen.
• Wenn du dein Nägelkauen nicht kontrollieren kannst: Wenn du dein Verhalten nicht kontrollieren kannst und es zu einem ernsthaften Problem geworden ist, solltest du einen Arzt aufsuchen. Ein Psychologe oder Psychiater kann dir helfen, dein gewohnheitsmäßiges Verhalten in den Griff zu bekommen.

Nägelkauen: Wie kann ein Arzt helfen?

Die Behandlung von Nägelkauen kann Verhaltenstherapie, Medikamente, Hypnose und andere Therapieansätze umfassen. In der Verhaltenstherapie lernst du alternative Verhaltensweisen, um dein Verhalten zu kontrollieren und Auslöser zu erkennen. Medikamente können eingesetzt werden, um psychiatrische Störungen zu behandeln, die mit dem Onychophagie-Verhalten in Zusammenhang stehen, z. B. Angstzustände oder Zwangsstörungen. Hypnose ist eine weitere Behandlungsmethode, um die Angewohnheit zu kontrollieren.

Wie kann dengem Nägelkauer helfen?

Nägelkauen kann verschiedene Ursachen haben, und die Behandlung kann je nach Situation des Betroffenen unterschiedliche Therapieansätze beinhalten. Wenn dieses Verhalten zu einem ernsthaften Problem wird, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. dengem steht dir mit seinen erfahrenen Psychologen zur Seite!

Die Psychologinnen und Psychologen von dengem können dir helfen, den besten Behandlungsansatz zu finden, der auf die spezifischen Bedürfnisse und die Situation der Person abgestimmt ist. Du kannst jederzeit einen Termin mit einem unserer Psychologen vereinbaren.

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Quellen:

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