
Putzzwang: Ursachen, Auswirkungen und Bewältigung
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Ihre Spüle soll immer blitzblank sein und Ihre Herdplatte kann gar nicht sauber genug sein. Bedeutet das, dass Sie an einer Zwangsstörung leiden? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns ansehen, was eine Zwangsstörung ist und warum manche Menschen mit einer Zwangsstörung putzen müssen.
Der Zusammenhang zwischen Zwangsstörungen und Putzen beruht auf Zwangsgedanken (sich wiederholende, aufdringliche Gedanken) und Zwängen (sich wiederholende Verhaltensweisen oder Handlungen).
Was ist der Zusammenhang zwischen Putzen und einer Zwangsstörung?
Eine Zwangsstörung ist definiert als eine Störung, bei der Menschen beunruhigende Gedanken haben, die nicht verschwinden wollen. Als Reaktion auf diese unerwünschten Gedanken können Menschen mit einem Sauberkeitszwang einen starken Drang verspüren, bestimmte Handlungen zu wiederholen.
Dabei kann es sich um körperliche Handlungen (z. B. das Ordnen von Gegenständen in einer bestimmten Reihenfolge) oder um geistige Handlungen (z. B. das Beten in einer bestimmten Weise) handeln. Manche Menschen glauben, dass die Ausführung dieser Handlungen eine Bedrohung neutralisiert, einen zwanghaften Gedanken stoppt oder die durch unerwünschte Gedanken verursachte Angst lindert.
Etwas immer wieder zu wiederholen (Zwangshandlungen) kann sehr zeitaufwendig sein. Sie können das soziale, schulische oder berufliche Leben einer Person beeinträchtigen. Das zwanghafte Bedürfnis, Handlungen genau auszuführen, kann starke Ängste auslösen.
Der Sauberkeitszwang geht weit über den Wunsch hinaus, in einer normal sauberen Umgebung zu arbeiten oder zu leben. Übertriebenes Putzen oder ständiges Reinigen bestimmter Bereiche oder Gegenstände sind Symptome eines Sauberkeitszwangs.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Kontamination und Sauberkeit?
Manche Menschen haben große Angst davor, sich mit Keimen anzustecken und schmutzig zu werden. Sich schmutzig zu machen muss nicht unbedingt körperlich sein. Es kann auch unangenehm sein, sich im spirituellen Sinne schmutzig zu machen, zum Beispiel als Zeichen des Bösen oder des Unglücks. Oder man hat Angst davor, andere schmutzig zu machen, anstatt selbst schmutzig zu werden.
Die Besessenheit, schmutzig zu werden, kann zu einem Sauberkeitswahn führen. Die Menschen glauben, dass sie verhindern können, schmutzig zu werden, indem sie in einer bestimmten Reihenfolge putzen. Sie glauben vielleicht auch, dass sie die Probleme, die durch Schmutz entstehen, durch Putzen lösen können.

Was sind die Ursachen von Zwangsstörungen und Sauberkeitszwang?
Genetische Ursachen
Forscher untersuchen weiterhin den Einfluss der Gene auf die Entwicklung von Zwangsstörungen und Sauberkeitswahn. Sie haben auch herausgefunden, dass Symptome, die mit Sauberkeit und Ordnung zu tun haben, in Familien gehäuft auftreten.
Gehirnstruktur
Forscher haben Unterschiede in der Struktur und Funktion des Gehirns von Menschen mit Zwangsstörungen festgestellt.
Umgebung
Sie sind von Menschen umgeben, die von Sauberkeit besessen sind. Eine hohe Sensibilität für Sauberkeit in der Familie kann einen Einfluss haben.
Was sind die OCD-Symptome des Sauberkeitswahns?
- Ekel oder Angst vor bestimmten Objekten oder Substanzen, einschließlich Schmutz, Krankheiten, Körperausscheidungen, Müll oder Chemikalien.
- Sie glauben, dass Sie oder andere durch magische oder spirituelle Mittel verunreinigt werden können, z. B. durch das Aussprechen bestimmter Namen oder Zahlen.
- Ein starker Drang, sich wiederholt die Hände zu waschen oder häufig zu duschen.
- Eine bestimmte Methode oder ein bestimmtes Ritual anwenden, um sich selbst oder die Umgebung zu reinigen.
- mehrmals täglich die Kleidung wechseln
- Vermeiden von Orten oder Personen, die infiziert sein könnten
- Weigerung, andere in Ihre geschützten Bereiche zu lassen
- Schädigung der Haut oder des Körpers durch übermäßiges Waschen
Sie empfinden starke Angst, wenn etwas nicht sauber ist. Wenn etwas schmutzig ist, befürchten Sie vielleicht, dass eine Katastrophe passieren könnte.

Kann man einen Putzzwang selbst heilen?
Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person einen Reinigungszwang ohne professionelle Hilfe selbst behandeln kann. Bei leichten Symptomen kann eine Selbstbehandlung erfolgreich sein, aber es ist ratsam, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Es gibt jedoch einige Tipps, die Patienten befolgen können, um die Symptome zu lindern.
Wie kann Putzsucht behandelt werden?
Putzsucht ist behandelbar und nichts, wofür man sich schämen muss. Je früher Betroffene Hilfe suchen, desto schneller stellen sich erste Behandlungserfolge ein.
Experten haben viele Behandlungsmöglichkeiten gefunden, die die Symptome des Putzzwangs lindern können. Diese Behandlungen können den Alltag erleichtern. Sie können Sie vor den Problemen bewahren, die der zwanghafte Putzen mit sich bringt. Die folgenden Methoden können zur Behandlung von zwanghaftem Putzen eingesetzt werden.
- Kognitive Verhaltenstherapie: In einer CBT-Sitzung werden die Gedanken, die die Angst verursachen, korrigiert. Ziel ist es, gesunde Gedanken zu entwickeln.
- Expositionstherapie: Wenn Sie putzen wollen, ist das Ziel, es nicht zu tun. Das Ziel ist, die Verschmutzung zuzulassen. Das Ziel ist, zu leben, ohne sich auf die Verschmutzung zu konzentrieren.
- Die psychiatrische Behandlung wird bei Klienten eingesetzt, die medikamentöse Unterstützung benötigen.
Tipps gegen den Putzwahn
- Stellen Sie einen festen Putzplan auf, der kleiner ist als der aktuelle Plan.
- Zugang zu Putzmaterial erschweren (Speisekammer etc.).
- Großputz einmal pro Woche statt häufiger täglicher Reinigung.
- Freie Zeit für andere und neue Hobbys nutzen (Raumfüller).
- Reinigungskraft einstellen (putzen lassen)
- Hilfe bei Freunden und Familie suchen
Wenn Sie vom Putzen besessen sind, können Sie sich von den Experten von dengem helfen lassen. In kostenlosen Vorgesprächen können Sie Ihre Fragen an unsere Experten richten.
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Quellangaben:
Mainspringrecovery, what Is A Cleaning Addiction? putzwahn, Putzzwang, Oktober, 2023