Warum fühle ich mich hässlich?

Sich hässlich fühlen

Wir alle wollen schön sein und geliebt werden. Die Wahrnehmung von Schönheit kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Das Wichtigste ist, was du über dich selbst denkst.

Fühlst du dich manchmal hässlich?

Wenn du dich für wertvoll genug hältst, ist es weniger wichtig, wie schön du bist. Denn du bist wertvoll, so wie du bist, und dein Wert hängt nicht von Schönheitsidealen ab.

Warum empfinden wir uns als hässlich?

Obwohl Schönheit von Proportionen, Maßen, Zahlenwerten und Farben bestimmt wird, ist sie ein sehr persönliches Konzept. Selbst diejenigen, die bei Schönheitswettbewerben auf den ersten Plätzen landen, können dir nicht schön genug erscheinen. Aber wie schön du dich selbst findest, wenn du in den Spiegel schaust, hängt von vielen Faktoren ab.

Bist du mit dem Gefühl aufgewachsen, schön zu sein, oder mit dem Gefühl, hässlich zu sein?

Wenn dir in der Familie, unter deinen Geschwistern und im Vergleich zu anderen Kindern das Gefühl vermittelt wurde, hässlich zu sein, kann sich diese Überzeugung ein Leben lang halten. Das Selbstbild bestimmt, wie du dich selbst wahrnimmst.

Wenn du dich nicht schön genug oder hässlich fühlst, hat das mit deiner Selbstwahrnehmung zu tun.

Wenn du dich nicht nur gelegentlich, sondern ständig hässlich fühlst, kann das mit deinem Körperbild zusammenhängen. Möglicherweise erkennst du die körperlichen Unzulänglichkeiten anderer nicht an oder hältst sie für normal, während du dich zu sehr mit deinen eigenen Unzulänglichkeiten beschäftigst. Dies hängt mit einer unrealistischen Einschätzung deines Körpers zusammen.

Faktoren wie der Einfluss sozialer Medien, die Schönheitsvorstellungen deiner Kultur, die Art und Weise, wie sich Prominente verschönern, Make-up-Tricks und die Förderung von Ästhetik beeinflussen den Druck, hässlich zu sein. Auch wenn du es vielleicht nicht merkst, bist du diesem Druck ständig ausgesetzt. Und du wirst ermutigt, schön zu sein.

Warum fühlen sich Frauen während der Schwangerschaft und Menstruation hässlich?

Sich während der Schwangerschaft und der Menstruation hässlich zu fühlen, ist eine Zeit intensiver körperlicher und hormoneller Veränderungen. Diese Veränderungen sind vom Beginn bis zum Ende der Schwangerschaft und auch in der Zeit nach der Geburt zu beobachten. In dieser Zeit kann es sein, dass eine Frau nicht in der Lage ist, sich an ihren Körper anzupassen.

Wenn sie sich nicht so akzeptieren kann, wie sie ist, kann sie sich hässlich fühlen. Leider wirkt sich diese schwierige Situation auch auf die Psyche der werdenden Mutter aus. In diesem Prozess ist die Unterstützung von Verwandten und werdenden Vätern sehr wichtig. Kommentare wie „wie viel hast du zugenommen, wie viele Kilos, ihr seid zwei Lebewesen, ihr müsst essen, ihr könnt diese Kilos nicht verlieren“ können dazu führen, dass sich die Schwangere hässlich fühlt.

Die durch die Hormonumstellung hervorgerufene Empfindlichkeit kann dazu führen, dass sie ihr Selbstvertrauen verliert. Emotionale Schwankungen können auch während der Menstruation auftreten. Die Person kann sich zurückziehen, träge und vernachlässigt werden.

Sie kann sich wegen der Menstruationsschmerzen nicht um ihr Aussehen kümmern. Es kann sein, dass sie die Zeit ohne Zufriedenheit mit ihrem Aussehen verbringt.

Sich in der Pubertät hässlich fühlen.

Das Aussehen ist für Jugendliche sehr wichtig. Es ist die Zeit, in der die Kommentare der Freunde und die Sozialisierung am wichtigsten sind. In dieser Zeit sind die Jugendlichen sehr an ihren körperlichen Veränderungen interessiert. Akne, Haarwuchs, Veränderungen der Stimme und des Körperbaus sind daher für sie von großer Bedeutung.

Oft vergleichen sich die Jugendlichen mit anderen und konzentrieren sich auf ihre Defizite. Der Therapiebedarf in diesem Prozess ist ebenfalls sehr hoch. Eltern haben in dieser Zeit viel zu tun.

Von ihnen kann erwartet werden, dass sie ihre Kinder unterstützen, beobachten und ihr Selbstvertrauen stärken.

Ist es eine Krankheit, sich hässlich zu fühlen?

Jeder von uns kann sich von Zeit zu Zeit hässlich fühlen. Das ist keine Krankheit. Wenn man sich jedoch ständig mit seinem Körper beschäftigt und mit dem Gefühl lebt, hässlich zu sein, kann das zu Problemen führen. Eine solche Situation kann uns an eine körperdysmorphe Störung denken lassen.

Dabei handelt es sich um eine Störung, bei der Menschen glauben, dass Teile ihres Körpers hässlich sind. Menschen mit einer körperdysmorphen Störung beschäftigen sich stundenlang mit dem, was sie an ihrem Aussehen für falsch halten.

Häufig verbringen sie den Tag damit, ihr Aussehen zu überprüfen, zu korrigieren, zu verbergen oder andere über ihr Aussehen zu befragen. Sie konzentrieren sich auf Makel, die anderen unbedeutend erscheinen. Das beeinträchtigt ihr Leben sehr.

Wie wird man das Gefühl los, hässlich zu sein?

Versuche zunächst zu verstehen, warum du dich hässlich und wertlos fühlst! Was könnte der Grund für dein Gefühl der Wertlosigkeit sein?

• Traumata aus deiner Kindheit?
• Dein soziales Umfeld?
• Dein Ehe- oder Lebenspartner?
• Schwangerschaft oder Menstruation?
• Bist du depressiv?
• In der Pubertät?
• Physische oder psychische Krankheiten?
• Der Einfluss sozialer Medien?
• Werbetricks der Schönheitsindustrie?

Selbstwertgefühl und Schönheit stärken: Tipps

1. Akzeptiere dich bedingungslos.
2. Liebe dich selbst.
3. Du hast vielleicht Seiten an dir, die nicht jeder mag. Konzentriere dich auf das, was du magst.
4. Konzentriere dich nicht auf dein Aussehen. Du hast Dutzende anderer Qualitäten, die dich zu dem machen, was du bist.
5. Hol dir therapeutische Hilfe.
6. Es gibt viele Menschen, die dich für dein Aussehen lieben. Mach dir klar, dass dein Aussehen für sie nicht wichtig ist.
7. Vergleiche dich nicht.
8. Traue den Fotos in den sozialen Medien nicht. Gefilterte Posen verzerren die Wahrnehmung von Schönheit. Niemand sieht immer so aus wie auf dem Foto.
9. Lass dich nicht von ästhetischen Moden täuschen. In einer Zeit, in der Ästhetik so weit verbreitet ist, bringt dich die Werbung dazu, dich auf deine Fehler zu konzentrieren. So klopfst du an die Tür der Schönheitschirurgen und versuchst, dich dem gesellschaftlich akzeptierten Schönheitsideal anzupassen.
10. Konzentriere dich auf dein eigenes Leben und nicht auf das Leben von Berühmtheiten und Phänomenen.
11. Überprüfe dein Interesse an der Mode. Du kannst nicht immer mit der Mode gehen. Du kannst einen Stil wählen, mit dem du dich wohlfühlst, und entsprechend einkaufen.
12. Versuche nicht, dein Gewicht konstant zu halten. Setze dir eine Gewichtsspanne. Akzeptiere Gewichtsschwankungen innerhalb dieser gesunden Spanne als normal.
13. Hänge dein Gewicht nicht an einer Sache auf. Du bist aus vielen Dingen zusammengesetzt.
14. Achte darauf, dass deine Ernährung, dein Schlaf und deine Flüssigkeitsaufnahme gesund sind.
15. Treibe genug Sport, verliere nicht die Balance zwischen schön und gesund sein.
16. Versuche, gut mit dir selbst auszukommen.
17. Wenn dir jemand das Gefühl gibt, dass du hässlich bist, überprüfe deine Beziehung zu dieser Person. Lass dich nicht mobben.

Wie kann dengem helfen?

Die erfahrenen Psychologen von dengem können dir helfen, wenn du dich wertlos, unzulänglich oder hässlich fühlst. Sich hässlich zu fühlen kann psychische Folgen haben.

Du kannst unsere Psychologinnen und Psychologen jederzeit und überall online über unsere Website erreichen. Das Gefühl, nichts wert zu sein, beginnt in der Kindheit und kann ein Leben lang anhalten.

Mit Hilfe einer Therapie ist es möglich, ein Leben zu führen, in dem man sich selbstbewusst, wertvoll und ausreichend fühlt. Vergiss nicht, bei dengem vorbeizuschauen!

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Quellen

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• Phillips, K. A. (1991). Body dysmorphic disorder: the distress of imagined ugliness. Am J Psychiatry, 148(9), 1138-1149.
• Altieri, C. (2006). Ugly feelings, powerful sensibilities.
• Tangney, J. P. (1991). Moral affect: the good, the bad, and the ugly. Journal of personality and social psychology, 61(4), 598