Wie kann eine Depression überwunden werden?
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Was sind die Symptome einer Depression?
Depressionen erschweren das Leben des Betreffenden sehr. Die Symptome einer Depression können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Deshalb ist es wichtig, die eigene Depression nicht mit der anderer zu vergleichen.
Symptome wie übermäßiges Schlafen, Unlust, innere Unruhe, Motivationslosigkeit, übermäßiger Appetit oder Appetitlosigkeit, Vernachlässigung der Körperpflege sind Faktoren, die mit dem Leben in Zusammenhang stehen und das Leben beeinträchtigen. Hole Dir Unterstützung, wenn Du diese diese Symptome schon eine Weile spürst.
Was hilft gegen Depressionen?
Was Du persönlich tun kannst, um Depressionen loszuwerden, ist, Hobbys auszuüben, Kontakte zu knüpfen, neue Dinge zu lernen, Dich zu engagieren, Deinen Tagesablauf nicht zu unterbrechen und auf Deine Pflege zu achten. Du kannst herausfinden, welche Dinge gut für dich sind und sie regelmäßig pflegen.
Wie wird man die Depression los?
Eine Therapie ist eine der wirksamsten Methoden, um eine Depression zu überwinden. Im Rahmen der Behandlung von Depressionen kann dein Psychologe mit Ansätzen, wie der kognitiven Verhaltenstherapie, der psychoanalytischen Therapie, der Schematherapie, der emdr, der existentiellen Therapie, der Logotherapie… die Ursachen dieses Prozesses mit der entsprechenden Therapiemethode identifizieren.
Es ist möglich das Problem zu lösen, indem man an die Quelle geht. Die Ursachen für Depressionen können genetisch bedingt sein, durch ein Trauma ausgelöst werden, durch Erfahrungen in der Kindheit oder durch die Einstellung der Eltern usw. Es ist möglich, diese mit einer Therapie zu lösen.
In der Therapie wird diese Zustand mit gedanken-, emotions- und verhaltensorientierten Methoden bearbeitet. Es werden Methoden aufgezeigt, die langfristig gut für dich sein werden.
Auch Medikamente können bei der Bewältigung von Depressionen helfen. Welches Medikament und in welcher Dosierung, kann jedoch nur von einem Psychiater festgelegt werden. Nach einem psychiatrischen Gespräch kann bei depressiven Zuständen, mit denen die Person nicht zurechtkommt, eine medikamentöse Behandlung eingeleitet werden.
Wenn auch Du depressive Symptome zeigst und Schwierigkeiten hast, damit umzugehen, zögere nicht, Dich an die Experten von my dengem zu wenden. Außerdem kannst Du Fragen direkt an einen Psychologen stellen, indem Du das kostenlose Erstgespräch buchst.
Quellangaben:
Liu, J., Sun, L., Sun, R., & Yang, L. (2017). The relationship between maternal major depressive disorder and child development: A comprehensive review. Clinical Psychology Review, 63, 20-30.