Ghosting Nedir? Ilişkilerde Ani Kopuşların Nedenleri

Son zamanlarda sıkça duymaya başladığımız “ghosting” kelimesi, günlük sohbetlerimizde İngilizce olarak kullandığımız bir terimdir. Türkçe’de bu kavram tam olarak yerleşmiş bir karşılığı olmasa da, “ghosting”, bir ilişkiyi aniden bitirmenin veya biriyle olan tüm iletişimi durdurmak” olarak tanımlanmaktadır.

Bu kavramı Türkçe ifade etmek istediğimizde, “ghost” kelimesinin karşılığı olan “hayalet” kelimesinden yola çıkabiliriz. Bu durumda, “ghosting” kelimesini “hayaletleme” olarak çevirebiliriz. Bu davranış, bir anlamda, bir kişinin ilişkiyi sonlandırdıktan sonra adeta bir hayalet gibi ortadan kaybolmasına benzetilebilir.

Ghosting Nedir?

Ghosting, bir kişinin aniden ve herhangi bir açıklama yapmadan bir ilişkiyi veya iletişimi sonlandırmasıdır. Bu davranış, özellikle romantik ilişkilerde, arkadaşlıklarda veya yeni tanışıklıklarda ortaya çıkar. Ghosting yapan kişi, telefon aramalarına cevap vermez, mesajlara dönmez ve sosyal medya platformlarında kaybolur.

Bu şekilde, karşı tarafa hiçbir sebep belirtmeden ve herhangi bir kapanış sağlamadan ilişkiyi tamamen sonlandırır. Ghosting, dijital çağın yaygın bir fenomeni haline gelmiştir ve sıklıkla aniden gerçekleşen bu iletişim kopukluğu, terk edilen kişi için büyük bir belirsizlik ve şaşkınlık yaratmaktadır.

Sessizce Uzaklaşmanın En Yaygın Nedenleri Nelerdir?

Kişinin karşısındakiyle iletişimi aniden kesmesinin arkasında yatan birçok neden olabilir. Bu davranışın yaygın sebeplerinden biri, çatışmadan kaçınma isteğidir. Zor bir konuşma yapmak ya da olası bir tartışmaya girmek yerine, kişi sessizce ortadan kaybolmayı tercih eder. Bu, bir tür savunma mekanizmasıdır ve genellikle yüzleşmekten kaçınan kişilerde görülür.

Bağlanma korkusu da bunun en yaygın nedenlerinden biridir. Duygusal bir bağın derinleşmesinden korkan kişi, bu durumdan kaçmak için ghosting yapabilir. Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler ya da bağlanma sorunları, kişinin bu yolu seçmesine neden olabilir.

İlgi kaybı ise bir diğer yaygın sebeptir. Kişi, başlangıçtaki ilgi ve heyecanı kaybettiğinde, açık bir konuşma yapmaktansa ilişkiyi sessizce bitirme yolunu tercih edebilir. Bu durum, ilişkiye dair motivasyonun azalmasından kaynaklanır ve kişi sorumluluk almaktan kaçar.

Kendini duygusal olarak koruma isteği de ghosting’in arkasında yatan bir başka nedendir. Kişi, ilişkide kendini savunmasız ya da tehdit altında hissettiğinde, bu duygulardan kaçmak amacıyla ilişkiyi aniden kesebilir. Bu davranış, kişinin kendisini duygusal olarak güven altına alma çabası olarak görülebilir.

Pasif-agresif davranışlar da ghosting’in nedenleri arasında yer alır. Bazı durumlarda, kişi karşı tarafa zarar vermek veya onu cezalandırmak amacıyla bilinçli olarak ghosting yapar. Bu tür bir davranış, kişinin öfke ya da memnuniyetsizlik duygularını doğrudan ifade etmek yerine, dolaylı yollardan karşı tarafa aktarma isteğinden doğmaktadır.

Ancak bu durum kişisel özelliklere ve ilişki dinamiklerine göre farklılık gösterebilir. Bu davranışın arkasındaki yaygın motivasyonlar genellikle bu faktörlerden biri ya da birkaçıyla ilişkilidir.

Ghosting Sayılabilecek Davranışlar Nelerdir?

Ghosting, ilişkileri karmaşık hale getiren ve bu duruma maruz kalan kişileri derinden etkileyen bir davranıştır. Hem bir ayrılma yöntemi olarak kullanılırken, diğer yandan hem de dijital flört şiddetinin basamaklarından biri olduğu söylenebilir.

Çünkü ne zaman ortaya çıkacağı belli olmayan bu durumun, ruh sağlığı üzerinde ciddi etkilerinin olduğu görülmektedir. Burada söz konusu, partnerin tüm iletişim yollarını engelleyen bütün davranışlardır. Ghosting sayılabilecek davranışlar ve örneklerine aşağıdak daha ayrıntılı inceleyebilirsiniz.

• Aramalara cevap vermemek
• Mesajlara geri dönüş yapmamak
• İlişkide bir var bir yok olmak
• Randevuları ertelemek ya da fiziksel görüşmelerden kaçınmak
• Sorulan soruları yanıtsız bırakmak
• Sorulduğunda hiçbir sorun olmadığını ifade etmek ama ilişkinin olağan seyrinde devam etmesini engellemek
• Duygularını ve düşüncelerini ifade etmekten aniden kaçınmak
• Tamamıyla sanal bir ortamda kurulan bir ilişkiyse, aniden ve açıklama olmaksızın sosyal medya hesaplarından kişinin ona ulaşmasını engelleyici davranışlarda bulunmak

Bu süreç genellikle yukarıdaki davranışların biri ya da birkaçıyla başlar ve karşı tarafın ilişkiyi sorgulamasına neden olur. Bu tür davranışlar, ilişkiyi yavaş yavaş sonlandırmanın yolları olarak da görülebilir.

Kişiler Duygusal Olarak Nasıl Etkilenir?

Kişinin duygusal dünyasında Ghosting derin yaralar açabilir. Bu deneyim, özellikle reddedilme hissini yoğun bir şekilde yaşatır. Aniden iletişimin kesilmesi, kişide değersizlik ve yetersizlik duygularını tetikler. Karşı tarafın neden ortadan kaybolduğunu bilmemek, sürekli bir belirsizlik ve kafa karışıklığı yaratır, bu da kişinin kendi davranışlarını sorgulamasına yol açar.

Bu belirsizlik, ilişkilerde güven kaybına neden olabilir. Ghosting mağduru, gelecekte benzer bir durumla karşılaşmaktan korkarak yeni ilişkilere temkinli yaklaşır. Bu güvensizlik, kişiyi sosyal ilişkilerden uzaklaştırabilir ve duygusal bağ kurmayı zorlaştırabilir.

Duygusal travma da ghosting’in yaygın etkilerindendir. Bu tür bir terk edilme, kaygı, depresyon ve terk edilme korkusu gibi duygusal sorunlara yol açabilir. Özsaygı da ciddi şekilde zedelenebilir; kişi kendisini yetersiz veya eksik hissederek, kendi değerini sorgulamaya başlar.

Son olarak, ghosting, kişinin zihninde kapanmamış bir durum bırakır. Bu durum, kişinin ilişkide neyin yanlış gittiğini sürekli olarak düşünmesine ve kabullenme sürecini zorlaştırmasına neden olur. Kapanış eksikliği, duygusal iyileşme sürecini uzatabilir ve kişinin bu deneyimi geride bırakmasını zorlaştırabilir.

Ghosting’in duygusal etkileri, kişiden kişiye değişse de, genellikle derin ve kalıcı izler bırakır. Bu etkilerle başa çıkmak için kişinin duygularını kabul etmesi ve gerekirse profesyonel destek alması önemlidir.

Ghosting Ve Narsistlik Birbirileri Ile Bağlantılı Mıdır?

Narsistlik ve Ghosting arasındaki ilişki oldukça önemli bir konudur. İlişkilerde karşılıklı iletişim ve saygı oldukça önemlidir. Ghosting olarak adlandırılan bu yanlış davranışlar genellikle narsistik eğilimlerin bir göstergesi olabilir. Narsist bireyler genellikle diğer insanları manipüle etmeye ve kendi isteklerini yerine getirmeye odaklanırken, karşılarındaki kişilere saygı göstermezler.

Bu sebeple, ghosting durumu, karşıdaki kişinin duygularını dikkate almama ve ilişkiyi tek taraflı olarak sonlandırma eğilimini yansıtabilir. Bu gibi durumlarla karşılaşıldığında, sağlıklı iletişimi desteklemek ve insanların duygularına saygılı olmak önemlidir. Temelde, ilişkilerde iletişim ve empatinin güçlendirilmesi, ghosting ve bunun gibi sorunların önlenmesinde önemli bir rol oynayabilir.

Ghosting Yapan Birine Nasıl Davranmalısınız?

Eğer bir kişi size ghosting uyguluyor ve daha sonra tekrar iletişime geçiyorsa, öncelikle yaşanan durumu net bir şekilde ele almalısınız.

İlk adım olarak duygularınızı ve hislerinizi dürüstçe ifade etemey çalışabilirsiniz. Bunu hem kendi kendinize hem de karşı tarafla deneyimlemek faydalı olabilecektir. Karşı tarafın neden ghosting yaptığını anlamaya çalışın ve iletişimde açık olun.

Ancak, kendinizi değersiz hissettirecek bir ilişkiyi sürdürmek zorunda değilsiniz. Eğer tekrar iletişime geçen kişiyle ilişkinizi devam ettirmek istemiyorsanız bunu net bir şekilde ifade etmekten çekinmeyin. Unutmamalıdır ki, sağlıklı iletişim ve sınırlarınızı korumak her zaman önemlidir. Bu tür durumlar karşısında kendinizi önemseyin ve saygıyı duyulmayı hak ettiğinizi aklınızdan çıkartmayın.

Hayalet Sevgili (Ghosting) İle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Bir anda ortadan kaybolan biriyle karşılaşmak gerçekten zor olabilir. Ancak, bu durumu atlatmak için kendinize iyi davranmak ve bazı stratejileri uygulamak, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir. İşte bu süreçte size yardımcı olabilecek bazı öneriler:

1. Kendinize Zaman Tanıyın: Böyle bir durumla karşılaştığınızda, kendinizi kötü hissetmeniz çok doğal. Ani bir şekilde iletişimin kesilmesi, duygusal olarak yıpratıcı olabilir. Bu yüzden, hissettiğiniz duyguları kabul edin ve kendinize bu durumu sindirmek için zaman verin. Iyileşme sürecinizin zaman alabileceğini unutmayın.
2. Kendinizi Suçlamayın: Ghosting, genellikle sizinle ilgili olan bir durum değildir. Bu, karşı tarafın kendi problemleri veya duygusal olgunluk eksikliğiyle ilgilidir. Kendinizi suçlamaktan kaçının; bu durum, sizin değerinizle ilgili değildir. Unutmayın, bu durum sizin eksikliğinizden değil, karşı tarafın kendi zorluklarından kaynaklanıyor olabilir.
3. Yeni Deneyimlere İzin Verin: Geçmişi geride bırakmak her zaman kolay olmayabilir, ancak yeni bir başlangıç yapmak, duygusal iyileşmenizi destekleyecektir. Yeni insanlarla tanışmak ve yeni anılar biriktirmek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
4. Çözüm Odaklı Düşünün: Olumsuz deneyimlerinizi genellemek yerine, bu durumlardan ders çıkararak çözüm odaklı düşünmek önemlidir. Yaşadığınız her deneyimden bir şeyler öğrenmeye çalışın. Bu süreç, gelecekte daha bilinçli ve sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır.
5. Kaygı ve Stresle Baş Etmeyi Öğrenin: Bu süreçte kendinize iyi bakmak, duygusal dengeyi korumanıza yardımcı olabilir. Meditasyon, yoga veya egzersiz gibi rahatlatıcı aktiviteler, kaygı ve stresinizi azaltabilir. Sizi rahatlatan şeylere odaklanmak, bu dönemi daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.
6. Öz Saygınızı ve Öz Değerinizi Güçlendirin: Kendinizi değerli hissetmek ve bu duyguyu beslemek, yaşadığınız olumsuz deneyimlerin sizi etkilemesini engeller. Güçlü yönlerinize odaklanın, kendinize iyi davranın ve bu süreçte kendinizi destekleyin. Siz değerlisiniz ve bunu hiçbir zaman unutmayın.

Kendinize olan inancınızı ve değer yargılarınızı muhafaza ederek bu olumsuz durumlarla başa çıkabilirsiniz.

Zombieing, Ghosting ve Breadcrumbing arasındaki Fark Nedir?

Bu üç terim, modern dijital ilişkilerde sıkça karşılaşılan davranış biçimlerini tanımlar. Her biri, bir ilişkinin ya da tanışıklığın belirli bir aşamasında ortaya çıkan, iletişimle ilgili sorunları yansıtır. İşte bu terimlerin anlamları:

Ghosting

Ghosting, bir kişinin aniden ve hiçbir açıklama yapmadan, iletişimi tamamen kesmesi anlamına gelir. Bu kişi, telefon aramalarına ve mesajlara cevap vermez, sosyal medya hesaplarından kaybolur ve karşı tarafa hiçbir sebep belirtmeden ilişkiyi sonlandırır. Ghosting, genellikle karşı tarafa duyulan ilginin bitmesi, çatışmadan kaçınma ya da bağlanma korkusu gibi nedenlerden kaynaklanır.

Zombieing

Zombieing, ghosting yapan bir kişinin bir süre sonra aniden yeniden ortaya çıkması durumudur. Bu kişi, hiçbir şey olmamış gibi davranarak yeniden iletişim kurmaya çalışır. Adeta “ölü” bir ilişkiyi “diriltmeye” çalışır. Zombieing, genellikle kişinin eski ilişkisini yeniden canlandırma isteğiyle ya da geçmişteki seçeneklerini yeniden değerlendirmek amacıyla ortaya çıkar.

Zombieing, karşı taraf için kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olabilir, çünkü bir kez iletişim kesilmiş ve ardından yeniden başlamıştır.

Breadcrumbing

Breadcrumbing, bir kişinin karşı tarafa sürekli olarak küçük ve belirsiz sinyaller göndermesi, ancak ciddi bir ilişki veya anlamlı bir bağlantı kurmaktan kaçınması durumudur.

Kişiler, ara sıra mesaj atar, sosyal medyada beğeniler gönderir ya da yüzeysel ilgi gösterir, ancak gerçek bir iletişim için adım atmaz. Breadcrumbing, karşı tarafın ilgisini sürekli olarak canlı tutmak için yapılır, ancak bu davranış samimi bir ilişki niyeti taşımadığı için karşı tarafı hayal kırıklığına uğratabilir.

Genel olarak:

Ghosting yapmak, çoğu durumda, karşı tarafın duygularını ve ihtiyaçlarını göz ardı etmek anlamına gelir. Bu, karşınızdaki kişiyi belirsizlik içinde bırakır ve onun kendisini değersiz hissetmesine neden olabilir. İletişimin bir anda kesilmesi, karşı tarafa neden böyle bir şeyin yaşandığı hakkında hiçbir ipucu vermediği için, bu kişi kendi davranışlarını sorgulamak zorunda kalabilir, bu da duygusal sıkıntılara yol açar.

Dürüstlük ve saygı, her türlü ilişkinin temel taşlarıdır. Eğer bir ilişkide veya iletişimde devam etmek istemiyorsanız, bunu açık bir şekilde ifade etmek, karşı tarafa saygı göstermenin en doğru yoludur. Bu, hem sizin hem de karşı tarafın daha olumlu bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur.

Diğer Makaleler:

Aşk acısı nedir ve Aşk acısına ne iyi gelir?

Değersiz Hissetmek: Kendimi neden değersiz hissediyorum?

Narsist Kişilik Bozukluğu ve tedavisi nedir?

Kaynakça

Aydın, D., Bakırcı, Ç. M. (2021, August 20). Dijital Flört Şiddetinin Basamakları: Love-Bombing, Ghosting nedir ve Gaslighting Nedir?. Evrim Ağacı. Retrieved June 17, 2024.

Erkan, Z., Şık, A., & Karataş, A. (2023). Ghosting nedir: ’’Bir Ayrılık Stratejisi Olarak Ortadan Kaybolma’’.  Ghosting nedir? Aile Psikolojik Danışmanlığı Dergisi, 6(1), 37-56.

Kaygas, Y., & Candemir, G. (2023). Romantik ilişkilerde Ghosting nedir: Ghost lover. Humanistic Perspective, 5 (3), 1049-1071