Güven sorunu, ilişkilerimde neden kimselere güvenemiyorum?

Güven sorunu son yıllarda ilişkilerde sıkça rastlanan sorunların başında gelmektedir. Güven kavramı, başka bir kişinin güvenilirliğine ve doğruluğuna olan inançtır. Güven, birinin veya bir şeyin karakterine, yeteneğine, gücüne veya gerçeğine güvenmektir. Sağlıklı, güvenli ve tatmin edici ilişkilerin geliştirilmesi için temel faktördür.

Herhangi bir ilişkinin var olması güvene bağlıdır. Ancak bazen bu güven, olması gerektiği kadar gerçek veya dürüst olmayabilir. Eşlerden biri veya her ikisi de diğerinin faaliyetlerini, sözlerini veya eylemlerini sorgularsa, bir güven eksikliği oluşabilir. Bu, güven sorunları adı verilen sorunlara yol açar.

Güven sorunları nelerdir?

Düşük güven düzeylerine sahip kişiler, ilişkilerinde eşlerinin davranışlarını izleme ve test etme eğilimindedir. Bir ilişki güvenden yoksun olduğunda, olumsuz ifadeler, şüphe ve kıskançlık gibi zararlı düşünceler görülür. Zamanla bu, duygusal veya fiziksel istismar gibi daha büyük sorunlara yol açabilir.

Güven sorunlarının belirtileri nelerdir?

• Birisi güven sorunları yaşadığında, başkalarına güvenmekte son derece zorlanır.
• Artık diğer ilişkilerine de aldatılacağı şüphesiyle bakmaya başlar.
• İhaneti adeta beklerler.
• çoğu zaman birisinin yakında onlara ihanet edeceğini varsayar.
• sadakatsiz olacaklarından korktukları için genellikle sevdiklerine karşı çok korumacıdırlar.
• Kendilerini diğerlerinden uzaklaştırırlar.
• ihanet veya terk edilmekten kaçınmak sterler. Bunun için ilişkilerini sınırlamanın en iyisi olduğuna karar verirler .
• Bağlılıktan ve derin ilişkiler den kaçınırlar.
• Birini ne kadar umursasalar da, güven sorunları olan insanlar bağlanmayı reddederler.
• Affetmeyi reddederler.
• Biri en ufak bir hata yaparsa bu dünyanın sonu olur.
• Güven sorunları olan insanlar, tanıştıkları herkese karşı son derece temkinli ve şüphecidirler.
• Kendilerini yalnız veya depresif hissederler.
• Güven sorunu olanlar kendilerini başkalarından soyutlar.

Güven sorunları nelerle bağlantılı olabilir?

• Yeni başlangıçlar
• uyum ve adaptasyon süreçleri
• streslerle baş etmede zorluk
• önemli yaşamsal değişiklikler
• büyük kayıplar
• endişe
• terk edilme korkusu
• psikolojik hastlıklar

Güven Sorununun nedenleri nelerdir?

Sadakatsizlik: sadakatsizlik, güven sorunlarını tetikleyebilecek bir ihanet örneğidir. Sadakatten sonra bir ilişkiyi onarmak mümkün olsa da çok zor olabilir. Genellikle ilişki sona erebilir. Sadakatsizliğin etkisiyle, gelecekteki ilişkileri etkileyen güven sorunları geliştirir. Bir çok evlilikte güven sorunu en başta gelen sorunlardan biridir.

Manipülasyon veya kötü muamele: Geçmişteki bir partneriniz sizi manipüle ettiyse veya kötü muamelede bulunduysa, aynı zamanda güven sorunları yaşama riskiniz de artar. Örneğin, sahtekârlık, psikolojik şiddet, pasif-agresif davranış ve sizi başkalarından izole etmek gibi. Böyle bir durumda diğer insanlarla olan güven duygusu zarar görür.

Çocukluk travması: Çocukluktaki olumsuz deneyimlerin de güven sorunlarına neden olması muhtemeldir. Örnekler arasında taciz veya terk etme yer alabilir.

Ebeveyn boşanması veya çatışmaları: Anne babanız boşanmışsa, özellikle romantik ilişkilerinizde güven sorunları geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir.

Bir ilişkide güveni sağlayan faktörler nelerdir?

Bir ilişkinin sağlıklı olmasına ihtiyacınız varsa bu faktörlere dikkat etmelisiniz.

• Dürüstlük ve doğruluk
• Sevgi ve değerin belli edilmesi
• Anlamak ve empati
• Doğrudan iletişim

Güven sorunu olan birine nasıl yaklaşılmalı?

Güven sorunu olan birine nasıl yaklaşılması gerektiği önemlidir? Arkadaşınızın, partnerinizin veya sevdiğiniz kişinin güven sorunları varsa, tüm kişisel etkileşimlerinizde daha dürüst ve şeffaf olmaya çalışın. Onlarla iletişim kurarken daha az savunmacı olmayı öğrenin.

Onlarla aranızdaki duygusal farkları kabul edin. Gerekli yerlerde takdir edin. iletişimde açık sözlü olun. ilişkinizden ne istediğinizi netleştirin. Bunu yaparken, ikiniz de sevmeye, sevilmeye ve birbirinize güvenmeye daha açık olun.

Sağlıklı ilişkiler güven ve sadakat üzerine kurulmalıdır. Çoğu durumda, romantik ilişkilerimiz, en çok güven sorunlarımızdan dolayı zarar görür.

Eşlerin birbirlerine duydukları güvenin altında pek çok duygu vardır. Kökleri şefkat, sevgi ve sadakate dayanır. Güven kişileri ilişkiye bağlar. Ve ilişkinin ömrünü belirler. Hatta sonraki ilişkilerin de kaderini etkileyebilir.

Güven sorunlarına sahip olmak akıl hastalığı mıdır?

Sadece güven sorunlarına sahip olmak bir akıl hastalığı değildir. Ancak bazı ruhsal sorunlarla birleşince, gerçek bir akıl sağlığı durumunun göstergesi olabilir.

• Anksiyete bozuklukları,
• Travma sonrası stres bozukluğu TSSB
• Sınırda, Borderline kişilik bozukluğu
• Paranoid kişilik bozukluğu
• Bipolar bozukluk

Bu sorunlar, belirli düşünce çarpıtmalarına, mantıksız inançlara veya ruh hali değişimlerine neden olabilir. Gerçeklik algısını ve kişilerarası ilişkileri bozar. İleri boyutlarında kişilerin kendilerine veya partnerlerine zarar vermesine neden olabilir.

Pistantrofobi nedir?

Pistantrofobi, insanlara güvenme veya onlarla anlamlı ilişkiler kurma korkusudur. Önemli zihinsel ve duygusal sıkıntıya neden olur. Genellikle hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürür. İlişkilerini büyük ölçüde etkiler.

Güven sorunları travmadan mı kaynaklanır?

Büyük oranda evet. Güven sorunları, birinin önemli miktarda travma yaşadığının bir işareti olabilir. Kendisi bir aldatılma yaşamış olabilir. Annesi veya babası birbirine sadakatsizlik yaşatmış olabilir.

Çocukluğunda bu aldatılmaya şahitlik etmiş olabilir. Duygusal ve psikolojik şiddete maruz kalmış olabilir. Bunların her biri travmatik etkiler yaratmış olabilir.

Bir ilişkide Güven sorunlarınız varsa ne yapmalısınız?

Öncelikle güvensizlik duygusuna olan nedenleri ve sorununuzun boyutunu anlayın. İlişkinizi büyük oranda etkiliyorsa bu sizinle ilgilidir. Karşı tarafı suçlamayın. Destek almanızda büyük oranda fayda olabilir. Gerekirse çift terapisi de alabilirsiniz.

Terapiler, ilişkilerde devam eden güven sorunları olduğunu fark eden kişiler için etkili bir tedavi yöntemidir. Bu nedenle, güven sorunlarını nasıl çözeceklerini merak edenler mutlaka bir uzmanla görüşmelidirler. Eşler ve sevgililer, empati kurmanın, iletişim kurmanın önemini öğrenmelidir. Farklılıkları ve çatışmaları çözmenin yeni yollarını öğrenecekleri çift ve evlilik danışmanlığından da yararlanabilirler.

Güven sorunları nasıl aşılır?

Güven sorunlarının nasıl çözüleceğini bilmek her zaman kolay değildir. Güven sorunlarınız mutlu, sağlıklı ilişkiler kurma becerinizi engelliyorsa dikkat etmenizde fayda olabilir. Güven sorunlarınızı çözmek için aşağıdaki adımlar size yardımcı olabilir.

• Yeniden güvenmek için çabalayın. Hiç kimse mükemmel değildir. İnsanlar birbirini hayal kırıklığına uğratabilir. Bu nedenle, güvenmek risk içerebilir. Bunu normalleştirin. Güvenmeye dair doğru beklentileri ve sınırları belirlemek de fayda olabilir.
• Gerçekçi güven sınırları çizin. Sınırsız güvenmek için zamana ihtiyacınız olabilir. Hiçbir yaşanmışlığınız olmadan yeni tanıştığınız birine sınırsız güvenemezsiniz. Yaşanmışlıklar size güven sınırınız konusunda yok gösterecektir. Birine güvenmeyi seçip seçmemek size kalmış. Birine güvenebileceğinize karar vermeden önce güveninizi kazanmasını beklemekte bir sakınca olmayabilir.

• Güven sorunlarınızın kökenine inin. Unutmayın, güven sorunları genellikle geçmişteki bir ihanetten kaynaklanabilir. Neden güven sorunlarınız olduğundan emin değilseniz, bir uzmandan uzman desteği alabilirsiniz. Güven sorunlarınıza neden olmuş olabilecek geçmiş deneyimleri düşünün. Neden korktuğunuzu anlamanız çok önemlidir. Böylece sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.

• Sağlıklı iletişim kurun. Güven sorunlarınızı konuşmaktan çekinmeyin. Zayıf iletişim, evliliklerin ve diğer ilişkilerin bozulmasının ana nedenlerinden biridir. Bu konuda eşinizden yardım isteyebilirsiniz. İlişki ve evlilik sorunlarınızı böylece önleyebilirsiniz.

ve tabi ki terapi alın! Güven sorunlarınızı ancak psikoterapi ile çözebilirsiniz.

Dengem güven sorunları konusunda nasıl yardımcı olabilir?

Ilişkinizde güven sorunu yaşıyorsanız, dengemin uzman psikoterapistleri size güven sorunuz konusunda destek olabilir. Dilerseniz bireysel terapi dilerseniz çift terapisiyle hizmet alabilirsiniz. Güven sorunu kaderiniz olmasın. Geçmişiniz geleceğinizi etkilemesin. İlişkilerinize değer verin ve güven sorunlarınızı ertelemeden çözün.

Böylece güven sorunundan etkilenen herkesi mutluluğa kavuşturun. İlişkilerinizin tadını çıkarın.

dengem

Diğer Makaleler:

Sadakatsizlik nedenleri nelerdir? Eşiniz sizi aldatıyormu?

Aldatmak – İnsan neden aldatır ve sebepleri nelerdir??

Aile ve Çift terapisi nedir?

Histrionik Kişilik Bozukluğu (HPD) Nedir?

Kaynaklar:

Wer nicht vertraut, findet kein Vertrauen – so lernst du, zu vertrauen, 2022, Dr. Rolf Merkle