Hayır diyememek, neden hayır diyemiyorum?

Hayır diyememek için pek çok neden olabilir. Sebebi ne olursa olsun, hayır diyebilmek ve hayır demeyi öğrenmek kişisel sağlığınız ve mutluluğunuz için çok önemlidir. Zamanımız ve kendimiz için gerekli olan enerjimiz bizim için oldukça önemlidir ve akıllıca kullanmamız gereken değerli kaynaklardandır.

Bu da her şeyi yapamayacağımız ve her şeye evet demememiz anlamına gelir.  Hayır diyebilmek her ne kadar zor olsada bizi korur. Evet dediğimiz konularda seçici olmamız gerekir

İnsanlara neden hayır diyememenin sebepleri

Hayır diyememenin bir çok sebebi olabilir. Bazı yetişkinler için insanlara hayır diyememek çocukluktan kaynaklanır. Küçük yaşlardan itibaren çocuklara kibar ve açık sözlü olmaları öğretilir. Uyumlu ve uslu olması gerektiği öğretilir. Bu da büyüklerin her dediğini yapmayı gerektirir ve bireyin hayır demesini ilerki yaşlarda zorlaştırır.

Eğer bir ebeveyn ya da öğretmen çocuktan bir şey yapmasını isterse çocuk bunu bir süre sonra yapması gerektiğini düşünür. Çocuğun hayır demesi bir çeşit ters konuşma olarak yorumlanır. Bu durum uyumsuz olmakla eş değerdir. Bazı durumlarda, bir yetişkini reddetmek toplumda büyük ayıp olarak yorumlanır.

Bizler insan ilişkilerine dayanan sosyal yaratıklarız. Ait olma ihtiyacımız nedeniyle başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan veya çatışma yaratmaktan korkarız. Bu nedenle hayır diyemeyeyiz.

Uyumlu olma eğiliminiz yüksekse, hayır dediğiniz de diğer insanların kıracağınızı düşünebilir ve yalnız kalmaktan korkabilirsiniz.  Unutmayın ki hayır diyememin size hayatınızda yararından çok zararı olacaktır.

Hayır diyemeyen çocuklar neler yaşar?

İletişim ve girişkenlikle ilgili sorunlara yol açabilir. Çocuklar hayır demenin kötü bir şey olduğuna inandırılarak yetiştirildiklerinde, isteklerini ifade etmekte zorlanırlar.

Bu durum bazı kişilerde konuşma bozukluklarına ve yetişkinlikte özgüven sorunlarına yol açabilir. Hatta kişi haklarını savunamayabilir, reddedilmekten ve sevilmemekten korkabilir. Sonuç olarak, kişi artık kendini koruyamaz ve tehlikelere karşı savunmasız hale gelir.

Ne zaman hayır demelisiniz?

Hayır demekte zorlanıyorsanız bu becerinizi geliştirmeniz gereklidir. Kendi iyiliğiniz için hayır demeyi öğrenmeniz gereklidir.

• Eğer kendinizi rahatsız hissediyorsanız
• Sınırlarınızı sizden daha iyi kimse bilemez. Sizi rahatsız eden bir şey yapmanız istenirse, bu hayır demeniz gerektiğinin bir işareti olabilir.
• Kendinizi suçlu ya da mecbur hissediyorsanız
• Bir iş durumunda, hayır demek özellikle zor olabilir. İşiniz, üstleriniz size bir görev verdiğinde bunu yerine getirmenizi gerektirebilir. Ancak bu, zamanınızın ve enerjinizin onlarınkinden değersiz olduğu anlamına gelmez.
• Aşırı iş yüklendiğinizde ve işlerinizi artık yerine getiremediğinizde
• Aşırı iş yükünüz varsa, daha fazla görev veya projeye hayır deyin. Yeni bir şey üstlenmeden önce biraz zaman ve enerji kazanana kadar bekleyin.
• Eğer talep kişisel sınırlarınızı aşıyorsa
• Birisi sizden sınırlarınızı aşan bir şey yapmanızı istediğinde hayır demek önemlidir. Kimse için istemediğiniz bir şey yapmak zorunda değilsiniz.
• Eğer sadece bir başkasını memnun etmek için evet diyorsanız.
• Bir başkasını memnun etmek kendi mutluluğunuza engel oluyorsa burda bir sorun var demektir.
• Sevgiliye hayır diyememek. Sevgilinizin her istediğine evet demek zorunda kalıyorsanız ve bu durum sizi artık rahatsız ediyorsa. Unutmayın siz kimseyi mutlu etmek zorunda değilsiniz.

Kendinize hayır diyebilmenin önemi nedir?

Kendinize hayır demenin en az başkalarına hayır demek kadar önemli olduğunu unutmayın. Kendinizle de bir ilişkiniz var ve her istediğinizi yapamazsınız. Size iyi gelen veya kötü gelen şeyleri fark etmelisiniz. Kötü gelen şeylerde kendi iyiliğiniz ve sağlığınız için sınır koyabilmelisiniz.

Hayır demek neden önemlidir?

Hayır demenin neden bu kadar önemli olduğuna dair birkaç nedeni gözden geçirelim. Ruh sağlığınız için önemlidir. Ruh sağlığımızı korumak için, üstesinden gelemeyeceğinizi bildiğiniz görevlere hayır demeniz gerekir.

Yapamayacağınızdan çok görev üstlenip başarısız olabilirsiniz. Bu durum size daha da üzer. Enerjinizi keyif aldığınız projelere yönlendirdiğinizde çok daha kaliteli işler üretebilirsiniz.

Insanlara hayır diyememek beraberinde mutsuzluk getirmemelidir. Hayır demek performansınıza ve kariyerinize fayda sağlayabilir. Daha özgüvenli hissettirir. Daha mutlu olmanızı sağlayabilir.

Eğer siz de hayır demek de zorlanıyorsanız dengemi ziyaret edebilirsiniz. Unutmayın ki hayır diyememek beraberinde başka bir çok sorunu getirir. Şimdiden o sorunları önlemek de fayda olacaktır.

dengem

Diğer Makaleler:

Ruh sağlığınızı korumanın yolları

Duygular – neden böyle hissediyorum?

Neden Psikoloğa gitmeliyim?

Kaynaklar:

• Dillard, J. P., & Shen, L. (2005). On the nature of reactance and its role in persuasive health communication. Communication Monographs, 72(2), 144-168.