Klostrofobi ve belirtileri nelerdir?
Randevu veya dengem hakkında sorularınız mı var?
| Telefon Almanya: | +49 6409 33 23 999 |
|---|---|
| Telefon İsviçre: | +41 41 588 10 15 |
| Mesaj gönder: | |
| İletişim formu |
Klostrofobi nedir?
Klostrofobi, kişinin kapalı alanlara karşı duyulan abartılı korkudur. Kapalı yer korkusu yaşayan kişilerin en yaygın duygusu, kontrolü kaybetme korkusudur.
Birçok korku normal karşılanır. Hepimiz kendimizi rahatsız hissetmemize neden olan şeylerden kaçınmaya çalışırız. Bir korku ile fobi arasındaki fark, fobinin bariz olarak özellikle belli bir şeye karşı olmasıdır. Duruma karşı duyulan yoğun ve mantıksız bir korkudur. Ayrıca, fobilerde, korkunuzun seviyesi korkulan nesne veya duruma göre çok abartılıdır.
Birçok farklı fobiler olsada. Bu fobiler, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi engeller. Bir sağlık sorunu haline gelir. Verimli çalışma yeteneğinizi sınırlayabilir. İlişkilerinizi zorlayabilir. Özgüveninizi azaltabilir.
Klostrofobi yaşayan kişiler ne yaparlar?
Klostrofobiden etkilenen kişiler genellikle asansörler, tüneller, metro trenleri, kapalı bir odada ve umumi tuvaletler gibi kapalı alanlardan kaçınırlar. Ancak bu yerlerden kaçınmak korkuyu pekiştirebilir. Kalıcı hale gelmesine neden olur. Kapalı alan korkusu olan bazı kişiler kapalı bir alanda bulunduklarında hafif bir anksiyete bozukluğu yaşar. Bazıları ise şiddetli anksiyete veya panik geçirir veya panik atak ile sonuçlanır.
Klostrofobinin tetikleyicileri nelerdir?
Bir çok farklı durum veya duygu klostrofobiyi tetikleyebilir ve farklı alanlarda ortaya çıkar. Belirli durumlara maruz kalmayı hırakın, düşünmek bile bir tetikleyici olabilir.
- asansörler
- kilitli odalar
- tüneller
- metrolar
- döner kapilar
- umumi tuvaletler
- otoparklar
- mağaza soyunma odaları
- kapalı pencereli odaları
- uçaklar
- MRI cihazları
Klostrofobi nasıl nasıl anlaşılır?
Son 6 ay içinde kapalı bir alanda veya kalabalık bir yerde bulunmaktan yoğun endişe duymanız gerekir. Bu nedenle bir çok durumdan kaçınmanız gerekir. Düşünmek bile size kaygılandırır. Tekrar yaşamaya dair korku hissetmeniz beklenir. Bu kaygının hayatınızı zorlaştırması beklenir.
Klostrofobi belirtileri nelerdir?
- terleme
- titreme
- sıcak basması veya üşüme
- nefes darlığı veya nefes almada zorluk
- boğulma hissi
- hızlı kalp atışı (taşikardi)
- göğüs ağrısı veya göğüste sıkışma hissi
- hasta hissetmek
- baş ağrısı ve baş dönmesi
- baygınlık hissi
- uyuşma veya karıncalanma
- ağız kuruluğu
- kulaklarınızda çınlama
- kafası karışmış veya yönünü kaybetmiş hissetmek
- Şiddetli klostrofobiniz varsa, aşağıdaki gibi psikolojik belirtiler de yaşayabilirsiniz:
- kontrolü kaybetme korkusu
- bayılma korkusu
- korku hissi
- ölüm korkusu
Klostrofobiye ne sebep olur?
Kapalı alan korkusu genellikle erken çocukluk döneminde yaşanan travmatik bir olaydan kaynaklanır. Örneğin, yetişkinler çocukken aşağıdaki durumlarda klostrofobi geliştirebilirler:
- kapalı bir alanda sıkışıp kalmış veya tutulmuşlarsa
- yoğun şiddete maruz kalmışsa
- zorbalığa veya istismara uğramışsa
- klostrofobisi olan bir ebeveyne sahipse
Klostrofobi, uçuş sırasında türbülans korkusu yaşamışsa görülebilir. İstasyonlar arasında bir metro tünelinde sıkışıp kalmışsa görülebilir. Bu gibi hoş olmayan deneyimler tarafından tetiklenebilir. Kapalı alan korkusu olan bir ebeveynle büyüyen bir çocuk, kapalı alanları ebeveyninin anksiyetesiyle ilişkilendirir. ve sevdiği kişiyi rahatlatmak için çaresiz hissederek klostrofobi geliştirebilir.
Klostrofobi tedavisi nasıl yapılır?
Klostrofobiniz varsa, bunun bir sorun olduğunu bilirsiniz. Çünkü kapalı alanlarla karşılaşabileceğiniz durumlardan kaçınmak için çok dikkatli davranırsınız. Dolayısıyla tedavi gerektiğini de anlarsınız.
Klostrofobinin tedavisinde, korkunuza neden olan duruma kademeli olarak maruz bırakılır. Bu, duyarsızlaştırma veya maruz kalma terapisi olarak bilinir. Maruz bırakma terapisi şunları içerebilir:
- Korktuğunuz fobiyle doğrudan, gerçek zamanlı olarak yüzleşmek.
- Korktuğunuz deneyimi hatırlamak ve tanımlamak.
- Korkulan gerçek deneyime yaklaşmak ancak güvenli bir ortamda olmak için resimlere bakmak,
Bilişsel davranış terapisi (BDT) fobisi olan kişiler için genellikle çok etkilidir ve tedavi yöntemlerinden biridir. BDT, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı araştırır. Fobinizle etkili bir şekilde başa çıkmanın pratik yollarını geliştiren bir terapidir. Bu terapiler ruh sağlığı uzmanları tarafından uygulanabilir.
Terapi ayrıca gevşeme ve nefes egzersizlerini de içerir. Psikoloğunuz, belirtilerinizin ciddiyetine göre size özgü bir plan geliştirecektir.
Dengemin alanında uzman psikologlarına anında ulaşabilirsiniz.
dengem
Diğer Makaleler:
- Sosyal Fobi Belirtileri, Sosyal fobi testi, sosyal fobi belirtileri
Psikoterapi nedir ve hangi durumlarda gereklidir?
Kaynaklar
- Verywell Mind. (2022, February 15). Claustrophobia: Symptoms, Causes, Diagnosis, and Treatment. Klostrofobi nedir, Verywell Mind.
- Hoyer, J., & Margraf, J. (2011). Spezifische Phobien. Klostrofobi nedir, Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und Psychotherapie