Nevrotik kişilik bozukluğu nedir?

Nevrotik ne demek?

Nevrotik kişilik bozukluğu kaygı, devamlı olumsuzluk ve kendinden şüphe duyma eğilimi ile tanımlanır. Genellikle kişinin kafasında sürekli olarak en kötü durum senaryolarını düşünmesiyle tetiklenir. Yüksek düzeyde suçluluk, endişe, korku ve depresyonla bağlantılı olabilir.

Nevrotiklik, dışadönüklük, deneyime açıklık, vicdanlılık ve uyumluluk ile birlikte psikologlar tarafından tanımlanan “Büyük Beş” kişilik özelliklerinden biridir. Tüm kişilik özelliklerinde olduğu gibi herkesin bir parça nevrotik tarafı vardır.

Nevrotik kişiler neye yatkındır?

Nevrotik eğilim düzeyi yüksek olan kişiler “gergin” ve son derece duygusal olabilirler. “Fobiler, takıntılar, zorlantılar ve depresyon” gibi rahatsızlıklar geliştirme olasılıkları daha yüksek olabilir. “Düşük nevrotikliğe” sahip olanlar duygusal açıdan daha sağlıklı kabul edilir. Nevrotiklik düzeyi yüksek bireyler anksiyete, depresyon ve öfke gibi olumsuz duygulara daha yatkındırlar. Bu yüzden, hayatlarında daha sık memnuniyetsizlik yaşarlar.

Nevrotik kişilikler nasıl düşünür?

Yüksek düzeyde nevrotiklikle mücadele eden bireyler, hayatlarının birçok alanında aşırı düşünebilir.’en kötü durum senaryosunu’ arayabilirler. Bu kişiler bazen başkaları tarafından olumsuz kişiler olarak görülürler. Aslında her zaman olumsuz değil, daha çok aşırı temkinlidirler.

Nevrotik hastalıklar nelerdir?

Buna ek olarak, nevrotiklik büyük ölçüde insanların stresle karşılaştıklarında olumsuz duygular yaşama biçimlerini ifade eder. Nevrotik olan kişiler, bir deneyime olumsuz bir anlam yükler. Üzüntü, kaygı, korku, düşmanlık, sinirlilik ve öfke gibi duygularla strese daha güçlü bir tepki verecektir. Genellikle, yüksek düzeyde nevrotik olan bireyler, karşı karşıya kaldıkları sorunun ciddiyetiyle uyuşmayan bir endişe veya üzüntü düzeyi üretirler.

Nevrotiklik nasıl ölçülür?

Nevrotiklik, uzmanlar tarafından değerlendirilebilir ve ölçülebilir. Bireylerin kendilerini tanımlamaları istenerek, ölçeklerden yararlanılabilir. Ayrıca uzmanların görüşmeleri neticesindeki gözlemleri fikir sağlayabilir.

Nevrozun Nevrotiklikten Farkı Nedir?

Nevroz terimi, genellikle takıntılı düşünceler ve anksiyeteyi içeren, kişinin yaşam kalitesini bozan psikolojik bir faktör olarak görülürdü. Günümüzde çoğu terapist ve uzman artık bu terimi danışanlarının kişiliğini teşhis etmek veya tanımlamak için kullanmıyor. Bunun yerine nevrozlar artık depresif veya nevrotik anksiyete bozuklukları olarak teşhis edilmektedir.

Nevroz genellikle nevrotiklikle karıştırılır. Nevrotiklik yukarıda açıklandığı gibi kaygı, olumsuzluk ve kendinden şüphe duymayı ifade eden bir kişilik özelliğidir. Bu karışıklığı önlemek için “nevrotik” terimi de günümüzde yaygın olarak kullanılmamaktadır.

Nevrotik olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz?

Nevrotik kişilik bozukluğu:

• Anksiyete ve depresyon gibi duygu durum bozukluklarına eğilimi
• Kişinin hatalarının ve kusurlarının aşırı farkındalığı ve öz bilinci,
• Olumsuz hisler ve duygular üzerinde durma eğilimi
• Herhangi bir durumda en kötü sonucun gerçekleşme olasılığı en yüksek olan sonuç olduğuna dair beklenti
• Strese ve duygusal üzüntüye karşı son derece tepkisel,
• Kompulsif ve aynı senaryoyu kafasında tekrar tekrar oynayabilir
• Hipokondri ve panik bozukluğa yatkınlık
• Alkol, yiyecek veya diğer maddelerle kendi kendini tedavi etme gibi uyumsuz davranışları yatkınlık olasılığı yüksek olabilir

Yaygın Nevrotik kişilik özelliği nedir?

Nevrotiklik spektrumunun neresinde olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Nevrotik kişilik özellikleri:

• Olumsuz duygulara karşı genel bir eğilim
• Endişe veya sinirlilik hissi
• Zayıf duygusal denge
• Kendinden şüphe duyma hissi
• Öz-bilinçli veya utangaç olmak
• Huysuzluk, üzüntü veya depresyon yaşamak
• Kolayca strese girme veya üzülme; stresle iyi başa çıkamama
• Duygularda dramatik değişiklikler
• Dayanıklılık eksikliği veya zorluklardan sonra toparlanmada zorluk
• Çeşitli şeyler hakkında kronik endişe
• Nötr durumları tehdit edici olarak yorumlama eğilimi
• Genellikle küçük sorunları çok büyük olarak görürler
• Anlık dürtüleri veya duyguları kontrol etmekte güçlük
• Başkalarının sahip olduğu şeyleri kolayca kıskanmak veya haset duymak
• Günlük olaylarla ilgili hayal kırıklığı veya öfke
• Küçük şeylerden dolayı korku veya suçluluk hissetme

Nevrotik Olmak Kötü Bir Şey mi?

Nevrotik eğiliminiz size sıkıntı veriyor mu sorgulamalısınız. Sizi depresyon, anksiyete, fobiler veya bağımlılıklara itiyorsa tedavi arama zamanınız gelmiş olabilir. Duygularınızı yönetmenize yardımcı olmak için danışmanlık veya terapi aramayı düşünmelisiniz. Terapi, stres ve kaygıyı etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olarak nevrotik davranışları önlemenize yardımcı olabilir.

Ancak unutmayınki, “nevrotik” olmak bir kişilik özelliği gibidir. Bazılarımızın diğerlerinden daha fazla sahip olma eğiliminde olduğu bir durumdur. Tanı olarak değerlendirilebilecek tıbbi bir durum veya hatta teşhis edilebilir bir duygudurum bozukluğu değildir. Bu bir kişilik özelliği gibidir. Bazılarımızın diğerlerinden daha fazla sahip olma eğiliminde olduğu bir durumdur.

Bununla birlikte, çevrimiçi bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi terapi yöntemleri, nevrotik özelliklerinin kendilerini ele geçirdiğini düşünen insanlar için yararlı olmuştur.

Nevrotik Olmanın İyi Tarafları var mıdır?

Verilen örneklerden nevrotik davranış tamamen olumsuz gibi görünebilir. Ancak hayatınızda küçük ve yönetilebilir miktarda nevrotikliğe sahip olmanın aslında iyi tarafları da vardır. Uçlarda olmak her durum için sağlıksızdır. Yaşamımızda bir parka kaygışı, stresli olmak gerekebilir. Tüm duygular bizim içindir. Önemli olan hayatımıza zarar vermemesidir.

Nevrotikliğin Nedenleri Nelerdir?

Beyin fonksiyonu: nevrotik bireyselerin beyin fonksiyonlarında farklılık görülmüştür.

Çocukluk çağı travması: Çocukluk döneminde yaşanan travmaların önemli etkileri olduğu düşünülmektedir.

Genetik: Bazı araştırmalar nevrotikliğin, tıpkı boyumuz gibi diğer özelliklerin de kalıtsal olduğunu öne sürmektedir. Dolayısıyla, belli bir dereceye kadar, bu kişilik özelliğine yönelik bir eğilimle doğmuş olabiliriz.

Nevrotiklik İlişkileri Nasıl Etkiler?

Nevrotikliğin kişisel ilişkiler üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu kişilik özelliği hayatınızdaki insanlarla nasıl ilişki kurduğunuzu etkileyebilir. Nevrotiklik düzeyi yüksek olan kişiler bazen can sıkıcı olarak görülebilir. Örneğin, nevrotik davranışları olan bir kişi etrafındakilerin sinirlerini şu şekilde bozabilir:

• Başkalarına karşı eleştirel olmak
• Başkalarına aşırı bağımlı olmak veya işleri kendi başlarına halletmek yerine yardım istemek
• Çok şikayet etmek
• Sürekli güvence istemek
• Küçük sorunları alıp olduğundan daha büyük göstermek
• Daha Fazla Çatışmak

Nevrotiklikte yüksek olmak başkalarıyla çatışmaya da yol açabilir. Örneğin trafikte yolunuzu kesen birine öfkelenirseniz, onunla yüzleşmeye karar verebilirsiniz. Küçük sorunlar sizi çileden çıkarırsa, size stres yarattığını düşündüğünüz kişilere bağırabilir veya öfkelenebilirsiniz.

Nevrotiklik düzeyi yüksek bazı kişiler başkalarını kendi endişelerinden dolayı bir şeyler yapmakla suçlar. Bu, eşinizi herhangi bir kanıt olmadan aldatmakla suçlamak ve onu sizden uzaklaştırmak şeklinde ortaya çıkabilir. Ya da arkadaşlarınızı aşırı agresif bir şekilde suçlayabilirsiniz, bu da ilişkilerinize zarar verebilir.

Ayrıca, küçük ayrıntılara takılmak ve mükemmeliyetçilik sebebiyle, başkalarının sizden yapmanızı istediği görevleri tamamlamayabilirsiniz. Bu da gerginliğe ve çatışmaya yol açabilir

Nevrotiklik, duygularını düzenleyememe olarak karakterize edilir. Bu da başkalarının bu özelliğe sahip birini güvenilmez olarak görmesine neden olabilir. Örneğin, sürekli olarak sinirleniyorsanız, insanlar zorluklarla karşılaştıklarında sakin kalmanız konusunda size güvenemeyeceklerini düşünebilirler. En küçük bir tehdit karşısında paniğe kapılırsanız, zor durumlarda size güvenemeyeceklerinden korkabilirler.

Strese karşı toleransınızın düşük olması da ilişkilerinizi etkiler.İş yerindeki liderlerin yaklaşan iş terfisi için doğru kişi olmadığınıza karar vermesine neden olabilir. Veya bir aşk ilgisinin hayatlarını birlikte geçirmek istedikleri kişinin siz olmadığınıza karar vermesine neden olabilir.

Nevrotiklikle Nasıl Başa Çıkılır?

Yüksek düzeyde nevrotikliğe sahipseniz ve bunun ilişkilerinize zarar verdiğinden endişeleniyorsanız, daha iyi başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

1. Değişimin Mümkün Olduğunu Bilin
2. Kişilik özelliklerinin zaman içinde nispeten istikrarlı olduğu düşünülse de, değişebilirler ve değişirler.
3. Şükran Günlüğü Tutun
4. Minnettar olduğunuz şeyleri yazmak, hayatınız mükemmel olmasa bile şükredecek çok şey olduğunu size hatırlatır. Her sabah veya her gece bu günlüğe yazmayı alışkanlık haline getirin. Hayatın sunduğu tüm iyi şeyleri hatırlamak için kullanın.
5. Farkındalık Pratiği Yapın
6. Farkındalık, sizi içinde bulunduğunuz anda tutarak duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Farkındalıklı olmak, kan basıncını düşürmek ve stres duygularını azaltmak gibi başka faydalar da sağlar.
7. Problem Çözme Becerileriniz Üzerinde Çalışın
8. Sorun çözme, bir soruna objektif olarak bakmayı ve ardından uygulanabilir çözümleri değerlendirmeyi içerir. Bu uygulama duyguları denklemden çıkararak olumsuz tepki verme eğilimini azaltır. Ayrıca sizi rahatsız eden şeyleri biriktirmek yerine çözmenin yollarını aramanıza yardımcı olur.
9. Stresi Azaltmanın Yollarını Bulun
10. Kronik stres daha olumsuz hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle, stresinizi atmanın bir yolunu bulun. daha olumlu duygulara yer açın. Bir spor salonuna katılın, meditasyon yapmaya başlayın, yoga yapın. Yaratıcı yönünüzle temasa geçin. resim yaparak, çizerek veya bir tür sanat yaparak stresinizi azaltın.
11. Profesyonel Yardım Alın
12. Nevrotiklik duyguları veya nevrotik davranışlarla ilgili zorluklarınız varsa, profesyonel yardımdan faydalanabilirsiniz. Örneğin, bilişsel davranışçı terapi (BDT) endişelerinizi yönetmenize yardımcı olacak bir seçenektir. Kabul ve taahhüt terapisi (ACT) de olumsuz duygularınızla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Siz de belirtildiği gibi nevrotik özelliklere sahip olduğunuzu düşünüyorsanız dengemin uzmanlarıyla görüşebilirsiniz. Terapi sürecinde kendinizi daha yakından tanıyabilirsiniz.

Diğer Makaleler:

• Anksiyete nedir? Anksiyete belirtileri nelerdir?
• Onaylanma ihtiyacı. Neden hep onaylanmak isteriz?
• Psikoterapi nedir ve hangi durumlarda gereklidir?
• nevrotik ne demek

Kaynaklar:

Widiger, T. A., & Oltmanns, J. R. (2017, May 12). Neuroticism is a fundamental domain of personality with enormous public health implications. PMC.

Nevrotik ne demek