Psikoterapi nedir ve hangi durumlarda gereklidir?
Psikoterapi nedir?
Psikoterapi, bireylerin ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunması amacıyla yaşanan duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümünü sağlayan tekniklerin genel adıdır.
Kimler psikoterapi yapabilir?
Psikoterapi uygulamalarını gerekli eğitimini tamamlamış ruh sağlığı çalışanları psikoterapistler yapabilir.
Terapide, danışanlar ruhsal durumuna, duygularına ve düşüncelerine ve kişiliğine dair bilgiler edinirler. Sorunları hakkında farkındalık kazandırmaya çalışılır.
Aynı zamanda danışanlara sorunlarıyla başa çıkabilmeleri adına gerekli teknikleri öğreterek, sağlıklı olmayan düşünce ve davranışlarını kontrol etmenin yöntemlerini gösterirler.
Psikoterapide ne olur?
Terapide, danışanlar çoğu zaman kendiler için zorlayıcı deneyimlerini için zaman zaman terapide kendini rahatsız, huzursuz veya öfkeli hissedebilir. Danışanların anlatmaktan kaçınabileceği yaşantılarla yüzleşmesi geçici bir strese veya kaygıya sebep olabilir. Fakat terapi süreci tüm bu zorlukları kapsayarak size bu tür olumsuz duygularınızla baş etmenizde yardımcı olacaktır.
Terapide en önemli etik kurallardan biri danışanın mahremiyetini korumaktır. Çok özel durumlar dışında terapistler ile yapılan konuşmalar özel ve gizlidir. Terapist konuşmaları ancak danışanın kendisine ya da başkasına zarar verebileceği durumda, danışanın bilgisi dahilinde başka yetkililer ile paylaşabilir.
Psikoterapi süresi ne kadardır?
Terapide süresine dair kesin bir seans sayısı söylemek mümkün olmayabilir. Bu süre danışanın geliş nedenine ve terapi sürecinin pek çok yönden içeriğine göre değişiklik gösterecektir. Yaşadığınız ruhsal sorunlara, yaşadığınız belirtilere, şikayetlerinizin ne kadar süredir devam ettiğine, sorunlarınızın şiddetine ve günlük hayatınızı nasıl etkilediğine göre psikoterapi süreciniz şekillenecektir.
Psikoterapi kimlerde uygulanabilir?
Ergen, çocuk, yetişkin gruplarına ayrıca aile ve çiftlere yönelik uygulabilir. Bireysel ve grup psikoterapileri şeklinde uygulanabilir. Yaygın olarak uygulanmakta olan psikoterapi türlerine örnek olarak bilişsel davranışçı tedavi, psikodinamik psikoterapi, şema terapi, kabul ve kararlılık terapisi, sanat terapisi…vs. verilebilir.
Terapide yeterli olmadığı bazı durumlarla karşılaşılabilir. Bu gibi durumlarda, psikiyatr ve ilaç desteği alınması gerekebilir.
Son olarak, psikoterapi sorunlarını paylaşmak, çözmek, farkındalık kazanmak veya farklı bakış açıları kazanmak isteyen her yaştan herkesin başvurabileceği bir profesyonel bir içsel yolculuktur.
Uzman Klinik Psikolog
Nurbanu Perişan
Diğer Makaleler:
OKB nedir ve nasıl tedavi edilir?
Ruh sağlığınızı korumanın yolları
Psikologlar, Psikiyatristler ve Danışmanlar kimlerdir?
Kaynaklar Psikoterapist:
National Institute of Mental Health (NIMH). Psychotherapies / Psikoterapist.