Okula Dönüş Kaygısı ile nasıl başa çıkılır?
Çocuklarda okula dönüş kaygısı giderek daha sık gözlemlenmektedir. Nedenler genellikle çok yönlüdür ancak sebebleri her zaman çok belirgin değildir. Çocuğunuzun okula dönüş kaygısı yaşadığını gözlemliyorsanız, çocuğunuzu doğru şekilde desteklemek için aşağıdaki önerilerden yararlanabilirsiniz.
Çocuğunuzun neyden korktuğunu bulmaya çalışın.
Bir ebeveyn olarak, bir çocuğun genellikle okul problemi hakkında konuşmaya cesaret edemediğini bilmeniz önemlidir. Muhtemelen korkularını doğru şekilde tanımlayamıyor yada utanıyor olabilir. Ancak bir çocuk okul kaygısıyla ne kadar kendi başına başa çıkmaya çalışır ve endişeleriyle yalnız kalırsa, durum o daha da kötüleşebilir.
- Öğretmenin otoritesinden korkmak
- Akran zorbalığı sözlü ve/veya fiziksel şiddet
- Belli bir derste başarısız olmak
- Anne babanın beklentilerini karşılayamamaktan korkma
- Sınıf arkadaşları tarafından reddedilmek
- Okulu değiştirmek zorunda kalmak
- Grub önünde konuşma yapmaktan korkma
- hata yapmaktan korkmak
- sınav korkusu
Çocuğunuzla beraber neden korktuğunu belirledikten sonra artık ikinci aşamaya geçebilirsiniz. Çocuğunuza sorununa kendi başına çözüm bulma fırsatı verin. Mümkün olduğunca çok fikir bulmaya çalışın. Fikir bulurken bunun pratik uygulamayla değil, ilk başta hayal gücüyle olması önemlidir. Durumu çocuğunuzun zihninde canlandırın ve çocuğunuza şu soruları sorun:
- En kötü durumda ne olabilir?
- Bu nasıl önlenebilir?
- Başka ne gibi olasılıklar var?
- Durumun olumlu olması için nelerin değişmesi gerekir?
Çocuğunuzu en iyi şekilde nasıl destekleyebilirsiniz?
1.Hazırlanmak
Beraber okulun düzenlediği etkinliklere katılarak okulla, öğretmenlerle ve arkadaşları ile iletişim kurmasını sağlayabilirsiniz.
Araştırmalara göre, çocuğun yaşı kaç olursa olsun okulun ilk haftası pek çoğu için zor geçebiliyor. Siz de çocuğunuza endişelenmenin normal olduğunu anlatabilirsin.
Hatta kendi geçmiş tecrübelerinden ve hislerinden çocuğunuza örnekler vermeniz güven verici olabilir.
2.Spesifik korkuları tanımlamak
Spesifik korkuları öğrenmeye çalışırken çocuğunuza soracağınız soruları olumlu bir şekilde ifade edebilirsiniz.
“Seninle kimsenin oynamayacağından endişeleniyor musun?” yerine “Teneffüste kiminle oynayacağını biliyor musun? / Kiminle oynayacağını düşündün mü?” gibi bir soru sorabilirsiniz.
“Korkacak bir şey yok.” “Bunda bir şey yok” demek yerine “Bunun zor olduğunu biliyorum.” diyerek çocuğunuzun hislerini dinleyip destek olabilirsiniz.
3.Olumlu Yönlere Odaklanmak
Korkular belirlenip kabul edildikten sonra onları azaltmaya odaklanmak iyi olabilir.
Çocuğunuzu okul korkuları hakkında yazmaya teşvik edebilirsiniz.
Bir kağıdı ortadan ikiye bölün ve bir tarafına “endişeli düşünceler” diğer tarafına da “mutlu düşünceler” yazın. Daha sonra da çocuğunuzun bunu doldurmasını isteyin.
Endişeli Düşünceler:
Serviste kimseyi tanımıyorum.
Kuralların ne olduğunu bilmiyorum.
Öğretmenim beni sevmeyecek.
Mutlu Düşünceler:
Yeni arkadaşlar edinme konusunda iyiyim.
Yeni öğretmenim tüm kuralların üzerinden geçecek.
Öğretmenim benim tarafımda ve bana destek olacak.
4.Bağlantıda Kalmak
Çoğu zaman en basit stratejiler en güçlü olanlardır. Çocuğunuza tüm gün iletişimde kalmak ve endişelerini yatıştırmak için aşağıdaki eylemlerden birini sabah rutinine ekleyebilirsiniz.
- eline kalp ya da öpücük gibi hatırlatıcılar çizebilirsin.
- Cebinde taşıması için temsili bir obje verebilirsin. (Gergin hissettiğinde taşı ovabilir.)
- Beslenme çantasına cesaretlendirici güzel sözler yazabilirsin.
dengem