Öfke kontrol sorunu testi

Öfke günlük yaşantımızda hissettiğimiz diğer tüm duygulardan biri. Öfke duygusunu hissetmek oldukça sağlıklı ve gerekli. Hayatta kalabilmemiz, zarar görmememiz ve kendimizi koruyabilmemiz için bir motivasyon kaynağıdır. Daha fazlası için Blog bölümünden "Öfkemi nasıl yönetirim?" okuyabilirsiniz.

Test sonucun

0 - 10 Puan = Hafif düzeyde öfke kontrol sorunu

Problem boyutunda bir öfke sorununuz bulunmamaktadır. Zaman zaman herkes öfkelenebilir ancak yönetebilmek önemlidir. Bu gayet doğal bir süreçtir. Bu sizde öfke problemi olduğunu göstermez.

11 - 20 Puan = Orta düzeyde öfke kontrol sorunu

Zaman zaman öfkenizi yönetmekte zorlanmaktasınız. Ancak çoğu zaman yönetebiliyorsunuz. Öfkenizi yönetmeye dair baş etme kaynaklarınızı geliştirmeye çalışın. Öfkenizi yönetmekte zorlandığınız durumlarda psikolojik destek alabilirsiniz.

21 - 30 Puan = Yüksek düzeyde öfke kontrol sorunu

Öfkenizi yoğun yaşıyor ve yönetmekte zorlanıyorsunuz. Bu zorluklar hayatınızı pek çok yönden etkiliyor olabilir. Daha büyük sorunlara dönüşmeden psikolojik destek alarak öfkenizi kontrol altına alabilirsiniz.

31 - 40 Puan = Şiddetli düzeyde öfke kontrol sorunu

Yoğun öfke kontrol bozukluğu yaşamaktasınız. Bazen bir sorun yaşarken sorunun büyüklüğünü fark edemeyebiliriz veya nasıl çözeceğimizi bulamayabiliriz. En hızlı şekilde psikolojik destek almanızda fayda olacaktır.

Şimdi psikoloğunuzu bulun
0 1 2 3 4 5
Öfkemi içimde tutamam.
0 1 2 3 4 5
Öfkem başıma sorunlar açar.
0 1 2 3 4 5
Öfkemi yönetmek için stratejiler bulmakta ve uygulamakta zorlanırım.
0 1 2 3 4 5
Öfkelenince kontrolümü kaybederim.
0 1 2 3 4 5
Öfkelenince fiziksel şiddet uygularım.
0 1 2 3 4 5
Öfkelenince sözel şiddet uygularım.
0 1 2 3 4 5
Hataya tahammül edemem.
0 1 2 3 4 5
Olumsuz bir eleştiri aldığımda öfkelenirim.
0 1 2 3 4 5
Sonuç
Lütfen tüm soruları cevaplayın