Neurotisch: Wann wird eine Neurose zur Realität?

Was bedeutet neurotisch?

Der Begriff „neurotisch“ bezeichnet eine psychische Neigung, die durch emotionale Instabilität, Angst, Stress oder andere Arten psychischen Leidens gekennzeichnet ist, ohne dass eine tiefgreifende psychotische Störung vorliegt.

Menschen, die als neurotisch beschrieben werden, neigen dazu, übermäßig auf Stress zu reagieren oder haben Schwierigkeiten, mit dem täglichen Stress und den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Diese Neigung wird oft durch das ständige Ausmalen der schlimmsten Szenarien im Kopf ausgelöst und kann mit einem hohen Maß an Schuldgefühlen, Angst, Furcht und Depression einhergehen. Charakteristisch für neurotisches Verhalten sind häufige Stimmungsschwankungen, Ängstlichkeit, Reizbarkeit, emotionale Unsicherheit, ständige Negativität und Selbstzweifel.

Was sind die häufigsten Eigenschaften neurotischer Personen?

• Eine allgemeine Neigung zu negativen Gefühlen
• Gefühle der Angst oder Nervosität
• Schlechte emotionale Ausgeglichenheit
• Gefühle von Selbstzweifel
• Selbstsicherheit oder Schüchternheit
• Stimmungsschwankungen, Traurigkeit oder Depressionen
• Leicht gestresst oder verärgert sein; nicht gut mit Stress umgehen können
• Dramatische Stimmungsschwankungen
• Mangelndes Durchhaltevermögen oder Schwierigkeiten, sich von Schwierigkeiten zu erholen
• Chronische Sorgen über verschiedene Dinge
• Neigung, neutrale Situationen als bedrohlich wahrzunehmen
• Kleine Probleme werden oft als zu groß empfunden
• Schwierigkeiten, Impulse oder Gefühle zu kontrollieren
• Sie sind leicht eifersüchtig oder neidisch auf das, was andere haben.
• Frustration oder Ärger über alltägliche Ereignisse
• Angst oder Schuldgefühle wegen Kleinigkeiten

Was sind die Ursachen von Neurotizismus?

Hirnfunktion: Neurotische Menschen weisen Unterschiede in der Hirnfunktion auf.

Traumata in der Kindheit: Es wird angenommen, dass Traumata, die in der Kindheit erlebt wurden, wichtige Auswirkungen haben.

Genetik: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Neurotizismus, ebenso wie Körpergröße und andere Merkmale, vererbt wird. Es ist also möglich, dass wir bis zu einem gewissen Grad mit einer Neigung zu diesem Persönlichkeitsmerkmal geboren werden.

Wofür sind neurotische Menschen anfällig?

Menschen mit einer hohen Ausprägung neurotischer Tendenzen können „angespannt“ und sehr emotional sein. Sie neigen eher dazu, negative Emotionen zu empfinden und fühlen sich daher in ihrem Leben häufiger unzufrieden. Sie sind anfälliger für Störungen wie:

• Angststörungen und Phobien: Ihre Neigung zu Ängstlichkeit und Sorgen kann sie anfälliger für verschiedene Formen von Angststörungen machen.
• Depressionen: Die Tendenz zu Pessimismus, Selbstzweifeln und negativen Gedankenspiralen kann das Risiko für depressive Episoden erhöhen.
• Zwänge: Aufgrund ihrer anhaltenden Ängste und Sorgen können neurotische Menschen zu zwanghaften Verhaltensweisen neigen.
• Emotionale Instabilität: Sie können häufige Stimmungsschwankungen erleben, die ihre Beziehungen und das tägliche Funktionieren beeinträchtigen.
• Niedriges Selbstwertgefühl: Selbstkritik und Selbstzweifel sind häufig, was das Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann.
• Schwierigkeiten im Umgang mit Stress: Sie haben oft Probleme, sich an neue Situationen anzupassen oder mit unerwarteten Veränderungen umzugehen.
• Negative Emotionen: Menschen mit hohem Neurotizismus neigen eher zu negativen Emotionen wie Angst, Wut und Unzufriedenheit.
• Körperliche Symptome: Stressbedingte körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Probleme können häufiger auftreten.

Auf der anderen Seite gelten Menschen mit niedrigem Neurotizismus als emotional gesünder, da sie weniger zu solchen extremen emotionalen Reaktionen neigen.

Woran erkennt man, ob man neurotisch ist?

Neurotische Persönlichkeitsstörung:

• Neigung zu Stimmungsschwankungen wie Angst und Depression.
• Übermäßiges Bewusstsein und Selbstbewusstsein der eigenen Fehler und Unzulänglichkeiten,
• Tendenz, sich mit negativen Gefühlen und Emotionen zu beschäftigen
• Erwartung, dass in jeder Situation das schlimmste Ergebnis am wahrscheinlichsten ist
• Starke Reaktion auf Stress und emotionale Erregung,
• Zwanghaftigkeit, das gleiche Szenario immer wieder im Kopf durchzuspielen
• Neigung zu Hypochondrie und Panikstörungen
• Neigung zu maladaptivem Verhalten wie Selbstmedikation mit Alkohol, Essen oder anderen Substanzen.

Was ist der Unterschied zwischen Neurose und Neurotizismus?

Früher wurde der Begriff Neurose als ein psychologischer Faktor angesehen, der normalerweise mit Zwangsgedanken und Ängsten einhergeht und die Lebensqualität einer Person beeinträchtigt.

Heute verwenden die meisten Therapeuten und Fachleute diesen Begriff nicht mehr, um die Persönlichkeit ihrer Klienten zu diagnostizieren oder zu beschreiben. Stattdessen werden Neurosen heute als depressive oder neurotische Angststörungen diagnostiziert.

Neurosen werden häufig mit Neurotizismus verwechselt. Neurotizismus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das, wie oben beschrieben, Angst, Negativität und Selbstzweifel ausdrückt. Um diese Verwechslung zu vermeiden, wird der Begriff „neurotisch“ heute in der Regel nicht mehr verwendet.

Wie wird Neurotizismus gemessen?

Neurotizismus beschreibt die Tendenz zu emotionaler Instabilität, Ängstlichkeit, Nervosität und negativen Emotionen wie Angst, Sorge und Depression.

Das Fünf-Faktoren-Modell der Persönlichkeit, auch Big Five genannt, besteht aus fünf grundlegenden Persönlichkeitsdimensionen. Diese sind Neurotizismus, Extraversion, Offenheit, Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit.

Um Neurotizismus zu messen, benutzt man oft standardisierte Persönlichkeitstests und Fragebögen in der Psychologie und Medizin. Das NEO-PI-R ist ein oft genutzter Fragebogen zur Messung von Neurotizismus. Es basiert auf dem Fünf-Faktoren-Modell.

Dieser Fragebogen enthält einen speziellen Abschnitt zur Messung des Neurotizismus einer Person. Die Teilnehmer beantworten eine Reihe von Fragen zu ihren emotionalen Reaktionen, Ängsten, Sorgen und Stimmungsschwankungen. Die Antworten werden dann analysiert, um ein Profil der Persönlichkeitsmerkmale einer Person, einschließlich ihres Neurotizismus, zu erstellen.

Ein weiterer häufig verwendeter Fragebogen zur Messung von Neurotizismus ist der Eysenck Personality Questionnaire (EPQ). Dieser Fragebogen misst nicht nur Neurotizismus, sondern auch andere Persönlichkeitsmerkmale wie Extraversion und Psychotizismus.

Die Fragebögen messen nur die Neigung zu neurotischen Merkmalen. Sie stellen keine definitive Diagnose von Neurotizismus oder einer neurotischen Störung dar. In der Medizin werden diese Messungen oft zur Beurteilung der Persönlichkeit verwendet. Sie dienen dazu, die psychische Gesundheit einer Person zu verstehen und passende Behandlungen zu planen.

Ist es etwas Schlechtes, neurotisch zu sein?

Du solltest dich fragen, ob deine neurotische Neigung dir Kummer bereitet. Wenn sie zu Depressionen, Ängsten, Phobien oder Süchten führt, ist es vielleicht an der Zeit, dich behandeln zu lassen. Du solltest eine Beratung oder Therapie in Betracht ziehen, die dir hilft, mit deinen Gefühlen umzugehen. Eine Therapie kann dir helfen, neurotisches Verhalten zu vermeiden, indem du lernst, effektiv mit Stress und Angst umzugehen.

Vergiss aber nicht, dass „neurotisch“ ein Persönlichkeitsmerkmal ist. Es ist ein Zustand, zu dem einige von uns mehr neigen als andere.

Es ist kein medizinischer Zustand oder eine diagnostizierbare psychische Störung. Es ist wie eine Persönlichkeitseigenschaft. Es ist ein Zustand, der bei einigen von uns stärker ausgeprägt ist als bei anderen. Therapiemethoden wie CBT sind hilfreich für Menschen, die das Gefühl haben, dass ihre neurotischen Züge sie kontrollieren.

Gibt es gute Seiten am Neurotizismus?

Wenn man sich die oben genannten Beispiele ansieht, mag neurotisches Verhalten völlig negativ erscheinen. Es hat aber auch etwas Gutes, ein kleines, überschaubares Maß an Neurotizismus im Leben zu haben.

Extreme sind in jeder Situation ungesund. In unserem Leben müssen wir vielleicht in einem Park ängstlich und gestresst sein. Alle Gefühle sind für uns da. Das Wichtigste ist, dass sie unserem Leben nicht schaden.

Wie wirkt sich Neurotizismus auf Beziehungen aus?

Neurotizismus kann sich negativ auf persönliche Beziehungen auswirken. Diese Persönlichkeitseigenschaft kann die Art und Weise beeinflussen, wie man mit den Menschen in seinem Leben umgeht. Menschen mit einer hohen Ausprägung von Neurotizismus können manchmal als störend empfunden werden. Eine Person mit neurotischem Verhalten kann ihre Mitmenschen zum Beispiel dadurch verärgern, dass sie

• anderen gegenüber kritisch ist
• übermäßig von anderen abhängig ist oder um Hilfe bittet, anstatt Dinge selbst zu tun
• sich viel beschwert
• ständig nach Rückversicherung fragt
• kleine Probleme größer macht als sie sind
• Mehr Konflikte

Ein ausgeprägter Neurotizismus kann auch zu Konflikten mit anderen führen. Wenn du dich über jemanden ärgerst, der dich im Verkehr schneidet, wirst du ihn vielleicht ansprechen. Wenn du dich über kleine Probleme ärgerst, schreist du vielleicht. Du wirst auch wütend auf Menschen, die dir Stress machen.

Manche Menschen mit einer hohen Ausprägung von Neurotizismus beschuldigen andere, Dinge zu tun, weil sie sich Sorgen machen. Das kann so aussehen, dass du deinen Partner ohne Beweise beschuldigst, dich zu betrügen und ihn von dir wegstößt. Oder du beschuldigst deine Freunde in einer übermäßig aggressiven Weise, was deine Beziehungen belasten kann.

Außerdem kann es sein, dass du aufgrund deines Perfektionismus und deiner Detailversessenheit Aufgaben nicht erledigst, um die dich andere bitten. Dies kann zu Spannungen und Konflikten führen.

Neurotizismus ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, seine Gefühle zu regulieren. Das kann dazu führen, dass andere eine Person mit dieser Eigenschaft für unzuverlässig halten. Wenn du oft gereizt bist, könnten andere denken, dass du nicht ruhig bleibst, wenn es schwierig wird. Wenn du Angst hast, könnten sie denken, dass sie dir nicht vertrauen können, wenn es schwierig wird.

Wenig Stressresistenz kann sich auf Beziehungen auswirken und dazu führen, dass Vorgesetzte dich nicht für eine Beförderung wählen. Oder es kann dazu führen, dass jemand entscheidet, dass du nicht der/die Richtige fürs Leben bist.

Wie kann ich mit Neurotizismus umgehen?

Wenn du ein hohes Maß an Neurotizismus hast und dir Sorgen machst, dass er deine Beziehungen beeinträchtigt, gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um besser damit umzugehen.

• Erkenne, dass Veränderung möglich ist
• Obwohl man annimmt, dass Persönlichkeitsmerkmale im Laufe der Zeit relativ stabil sind, können sie sich verändern und tun dies auch.
• Ein Tagebuch der Dankbarkeit führen
• Wenn du aufschreibst, wofür du dankbar bist, erinnert dich das daran, dass es, auch wenn dein Leben nicht perfekt ist, vieles gibt, wofür du dankbar sein kannst. Nimm dir vor, jeden Morgen oder jeden Abend in dieses Tagebuch zu schreiben. So erinnerst du dich an all die guten Dinge, die das Leben zu bieten hat.
• Übe Achtsamkeit
• Achtsamkeit kann dir helfen, mit deinen Gefühlen umzugehen, indem du im gegenwärtigen Moment bleibst. Achtsamkeit hat auch andere Vorteile, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks und den Abbau von Stressgefühlen.
• Arbeite an deiner Problemlösungskompetenz
• Beim Problemlösen geht es darum, ein Problem objektiv zu betrachten und dann mögliche Lösungen abzuwägen. Diese Übung verringert die Neigung, negativ zu reagieren, indem Emotionen aus der Gleichung entfernt werden. Sie hilft dir auch, nach Wegen zu suchen, um Dinge, die dich stören, zu lösen, anstatt sie auf die lange Bank zu schieben.
• Wege finden, um Stress abzubauen
• Chronischer Stress kann dazu führen, dass du dich noch schlechter fühlst. Deshalb solltest du einen Weg finden, deinen Stress abzubauen und Platz für positive Gefühle zu schaffen.
• Gehe ins Fitnessstudio, meditiere oder mache Yoga. Nimm Kontakt zu deiner kreativen Seite auf. Baue Stress ab, indem du malst, zeichnest oder eine andere Art von Kunst machst.
  Hol dir professionelle Hilfe.
• Wenn du Schwierigkeiten mit neurotischen Gefühlen oder neurotischem Verhalten hast, kannst du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann dir zum Beispiel helfen, mit deinen Ängsten umzugehen. Auch die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kann dir helfen, besser mit deinen negativen Gefühlen umzugehen.

Weitere Artikel:

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Quellen:

Widiger, T. A., & Oltmanns, J. R. (2017, May 12). Neuroticism is a fundamental domain of personality with enormous public health implications. PMC. neurose