Evlilik Terapisti, Aile terapisti | dengem

Evlilik Terapisti ile Güçlü ve Sağlıklı Bir Bağ Oluşturmak

Randevu veya dengem hakkında sorularınız mı var?

Telefon Almanya: +49 6409 33 23 999
Telefon İsviçre: +41 41 588 10 15
Mesaj gönder: Whatsapp
İletişim formu
Psikologlarımızla şimdi tanışın.

dengem kontakt | dengem

Evlilik terapisti, çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları anlamalarına ve etkili çözüm yolları bulmalarına yardımcı olan bir uzmandır. Terapi süreci, çiftlerin ilişkilerindeki temel dinamikleri analiz ederek, iletişim problemlerini ve duygusal mesafeleri gidermeyi hedefler. Evlilik terapisti, çiftlere hem bireysel ihtiyaçlarını ifade etmeyi hem de ilişkilerinde ortak bir anlayış geliştirmeyi öğretir.

Evlilik terapisi, yalnızca sorunları çözmekle kalmaz; çiftlerin bağlarını güçlendirmelerine ve daha sağlıklı bir iletişim kurmalarına destek olur. Güvensizlik, kıskançlık, tartışmalar gibi sıkça karşılaşılan ilişki sorunlarında, evlilik terapisi rehberlik ederek ilişkide yeni bir denge oluşturulmasını sağlar. Aynı zamanda çiftlere stresli dönemlerde birlikte hareket etme becerisi kazandırır.

Bu yazıda, evlilik terapistinin sağladığı faydalar, terapi sürecinin nasıl işlediği ve ilişkinize nasıl katkı sağlayabileceği gibi önemli konulara değineceğiz.

Evlilik Terapisi Nedir?

Evlilik terapisi, evli çiftlerin ilişkilerinde yaşanan sorunları ele alarak iletişim becerilerini geliştirmeye, anlayışı artırmaya ve ilişkilerini güçlendirmeye yönelik bir terapi yöntemidir. Bu süreçte çiftler, birlikte veya bireysel olarak terapiste katılarak sorunlarını daha iyi anlamayı ve çözümler üretmeyi öğrenir.

Terapist rehberliğinde, çiftler sorunlarına ortak çözümler geliştirerek ilişkilerini daha sağlam temellere oturturlar. Evlilik terapisi, iletişim engellerini aşmayı, duygusal bağları güçlendirmeyi ve karşılıklı saygı ile anlayışı artırmayı hedefler. Bu sayede çiftler, daha sağlıklı, mutlu ve uzun vadeli bir ilişki kurma şansını yakalar.

Evlilik Terapisti, Aile terapisti | dengem

Evlilik Terapisi İşe Yarar mı?

Evlilik, zamanla çeşitli zorluklarla karşılaşabilen ve çiftler için bazen yorucu hale gelebilen bir süreçtir. Bu zorlukların üstesinden gelmek, iletişimi güçlendirmek ve ilişkiyi daha sağlam bir temele oturtmak için evlilik terapisi etkili bir çözüm olabilir.

Peki, evlilik terapisi gerçekten işe yarar mı?

Evlilik terapisti, çiftlere ilişkilerindeki sorunları ele alma ve çözüm üretme fırsatı bulmalarında yardımcı olur. Terapist rehberliğinde yapılan oturumlar, çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmelerine, birbirlerini daha iyi anlamalarına ve çatışmaları çözmek için yeni stratejiler öğrenmelerine yardımcı olur. Terapi ayrıca çiftlerin ilişkilerindeki sorunlu kalıpları fark etmelerini ve bunları değiştirmelerini destekler.

Evlilik terapisinin başarısı, çiftlerin terapiye katılım düzeyi, terapist seçimi ve sorunları çözmek için gösterdikleri çabayla doğrudan ilişkilidir. Etkili sonuçlar almak için çiftlerin birbirlerine karşı açık, sabırlı ve anlayışlı olmaları önemlidir. Bunun yanı sıra aile terapisi, iletişim becerilerinin gelişmesini, duygusal bağların güçlenmesini, çatışmaların azalmasını ve ilişkinin daha sağlam temellere oturtulmasını sağlayabilir. Doğru şekilde uygulandığında, çiftlere ilişkilerini güçlendirme ve daha mutlu bir birliktelik sürdürme konusunda önemli bir destek sunar.

Aile Terapisine Hangi Durumlarda Gidilmelidir?

Evlilik terapistine gitmek, evlilikte yaşanan problemleri çözmek, iletişim sorunlarını ele almak veya ilişkiyi daha sağlam hale getirmek isteyen çiftler için oldukça faydalı bir yoldur. Ancak hangi durumlarda evlilik terapisine gidilmesi gerektiği konusunda çiftlerin farkındalık sahibi olması önemlidir. Evlilik terapisi genellikle şu durumlarda önerilir:

  • İletişim Sorunları: Çiftler arasında sağlıklı iletişimin kaybolması, yanlış anlamalar veya sürekli tartışmaların yaşanması
  • Güvensizlik ve Sadakat Problemleri: İlişkide sadakatsizlik, gizlilik veya güven kaybı
  • Duygusal Mesafe: Çiftler arasındaki duygusal bağın zayıfladığı, sevgisizlik, ilgisizlik veya kopukluk
  • Sürekli Tartışmalar ve Çatışmalar: Aynı konular üzerinde tekrar eden tartışmalar, çözülemeyen anlaşmazlıklar veya sağlıksız çatışma biçimleri
  • Büyük Yaşam Değişiklikleri: Taşınma, iş değişikliği, çocuk sahibi olma gibi önemli değişiklikler
  • Cinsel Hayat Sorunları: Fiziksel yakınlık eksikliği, cinsel isteksizlik veya ilişkideki mahremiyetle ilgili problemler
  • Geçmiş Travmalar veya Kaygılar: Çocukluk travmaları, kayıplar veya bireysel kaygıların ilişkiye yansıması durumunda
  • Aile Baskısı ve İlişkiye Müdahaleler: Çiftin ailelerinden gelen baskı, ilişkiye dışarıdan yapılan müdahaleler ya da üçüncü tarafların etkisiyle yaşanan anlaşmazlıklar

Her ilişkinin dinamiklerinin farklı olduğunu unutmayın.

  • Finansal Sorunlar: Çiftler arasındaki maddi konularda anlaşmazlıklar, bütçe yönetimindeki çatışmalar veya borçlarla ilgili stres
  • Kültürel veya Değer Çatışmaları: Farklı kültürel geçmişlerden gelen çiftler veya değerlerdeki temel farklılıklar, zamanla ilişkiyi zorlayabilir.
  • İlişkide Eşitlik Sorunları: Karar alma, görev dağılımı ya da rollerin eşit paylaşılmadığı durumlar.
  • Bağımlılıklar: Alkol, uyuşturucu, teknoloji ya da başka tür bağımlılıkların ilişkiye olumsuz etkisi
  • Kıskançlık ve Kontrol Davranışları: Aşırı kıskançlık, kontrol etme eğilimleri ya da bir tarafın özgürlüğünü kısıtlayan davranışlar
  • Birlikte Karar Alma Güçlükleri: Çiftlerin gelecekleriyle ilgili önemli kararlarda (çocuk sahibi olma, taşınma, kariyer değişikliği gibi) anlaşamaması durumu
  • İlişkiye İlgisizlik veya Monotonluk: Bir tarafın ilişkiye olan ilgisinin azalması ya da günlük hayatın monotonlaşması
  • Duygusal veya Fiziksel İhmal: Partnerlerden birinin diğerini duygusal ya da fiziksel olarak ihmal etmesi
  • Ebeveynlik Sorunları: Çocuklarla ilgili disiplin, eğitim ya da sorumluluk paylaşımında yaşanan anlaşmazlıklar
  • İletişim Kopukluğu: Duyguların ifade edilememesi, anlaşılmama hissi ya da bir tarafın sürekli konuşmaları baskın hale getirmesi
  • Hayal Kırıklıkları veya Beklentilerin Karşılanmaması: Bir partnerin diğerinden beklentilerinin karşılanmadığı ya da ilişkinin beklenenden farklı bir şekilde ilerlediği hissi
Evlilik Terapisi Nedir? | dengem

Evlilik Terapisi Nasıl Yapılır?

1. Başlangıç Değerlendirmesi: İlk seansta terapist, her iki tarafın da bakış açısını anlamak için çiftlerle bireysel görüşmelerde bulunur. Bu süreçte, çiftin ilişkisindeki sorunlar, beklentiler, hedefler ve geçmişte yaşanan olumlu/olumsuz deneyimler üzerine konuşulur.

2. Hedef Belirleme: Terapist, çiftlerle birlikte ilişkide çözüm odaklı hedefler belirler. Bu hedefler genellikle iletişim becerilerini geliştirmek, güveni sağlamlaştırmak, çatışmaları yönetmek gibi konuları içerir.

3. İletişim Becerilerinin Geliştirilmesi: Terapi sürecinde, çiftlere etkili iletişim becerilerini öğrenmelerinde yardımcı olunmaktadır. Doğru iletişim kurma, empati gösterme, duyguları ifade etme ve dinleme gibi konular üzerinde durularak çiftlerin iletişimdeki zorlukları aşmaları sağlanacaktır.

4. Çatışma Çözme Becerileri: Çiftlere, çatışmaları yönetmeyi ve sağlıklı bir şekilde çözmeyi öğretmek için araçlar verilir. Terapist, çiftlere çatışmalar karşısında nasıl sakin ve yapıcı bir şekilde tepki verebileceklerini öğretecektir.

5. Duygusal Bağın Güçlendirilmesi: Terapi sürecinde çiftler arasındaki duygusal bağı güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapılmaktadır. Geçmişteki olumlu anıların hatırlanması, anlayış ve sevginin arttırılması gibi tekniklerle ilişki derinleştirildiğini unutmamalıyız.

6. Terapi Sürecinin Değerlendirilmesi: Belirli aralıklarla terapi süreci değerlendirilmesinde fayda vardır. Çiftlerin ilerlemeleri, zorlukları ve hedeflere ne kadar yaklaştıklarına bakılmalıdır. Gerekirse terapi planı yeniden düzenlenmelidir.

Evlilik Terapisi İşe Yarar mı? | dengem

Aile ve Evlilik Terapisti Ne Sorar?

Seanslarda evlilik terapisti, her iki tarafın duygularını, ihtiyaçlarını ve düşüncelerini anlamaya yönelik çalışmalar yapabilir. Terapide iletişim becerilerini geliştirmek, empati kurmayı öğrenmek ve çözüm odaklı olmayı sağlamak gibi hedefler belirlenir. Genellikle evlilik terapisti genellikle şu maddelerle çiftlere yaklaşacaktır.

İlişkinin Tarihi ve Geçmişiyle İlgili Sorular

  • Birlikte olma kararınızı nasıl verdiniz?
  • İlişkinizin başında sizi birbirinize çeken şey neydi?
  • İlişkinizin en mutlu dönemini nasıl tanımlarsınız?
  • İlişkinizde bugüne kadar en büyük zorluk ne oldu?

İletişim ve Çatışma Yönetimi Hakkında Sorular

  • Tartışmalarınız genellikle nasıl başlıyor ve nasıl sonuçlanıyor?
  • Çözemediğiniz bir sorun olduğunda nasıl hissediyorsunuz?
  • Partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşabildiğinizi düşünüyor musunuz?
  • Çatışma sırasında hangi duyguları daha yoğun yaşarsınız (örneğin, öfke, hayal kırıklığı, umutsuzluk)?

Duygusal ve Fiziksel Bağlantı Hakkında Sorular

  • Kendinizi partnerinize duygusal olarak ne kadar yakın hissediyorsunuz?
  • Fiziksel yakınlığınız (cinsellik, dokunma gibi) hakkında ne düşünüyorsunuz?
  • Partnerinizin size olan sevgisini nasıl hissettiğinizi anlatabilir misiniz?
  • Partnerinizin hangi davranışları sizi duygusal olarak uzaklaştırıyor?

Aile ve Çevreyle İlgili Sorular

  • Ailelerinizin ilişkinizi nasıl etkilediğini düşünüyorsunuz?
  • Aile bireyleri veya arkadaşlar ilişkinize müdahil oluyor mu?
  • Partnerinizin ailesiyle ilişkiniz nasıl?

İlişkinin Sorun Alanları Üzerine Sorular

  • İlişkinizde sizi en çok zorlayan şey nedir?
  • Partnerinizden hangi davranışları değiştirirse daha iyi hissedersiniz?
  • Sizce partnerinizin sizinle ilgili en büyük şikayeti nedir?
  • Hangi durumlar sizi güvensiz veya değersiz hissettiriyor?

Geleceğe Yönelik Sorular

  • İlişkinizin geleceği hakkında nasıl hissediyorsunuz?
  • Bu terapi sürecinden beklentileriniz nelerdir?
  • İlişkinizi geliştirmek için siz neleri değiştirmeye hazırsınız?

Bireysel Deneyimler ve Duygularla İlgili Sorular

  • Çocukluğunuzda ilişkileri nasıl gördünüz?
  • Önceki ilişkilerinizden bugünkü ilişkinize taşıdığınız bir deneyim var mı?
  • Kendinizi ilişki içinde nasıl tanımlarsınız?

 

Aile Terapisi Nasıl Yapılır? | dengem

Çift terapisi kaç seans sürer?

Bu sorunun cevabı maalesef net değildir. Evlilik terapisi süresi, çiftlerin karşılaştıkları sorunların türüne, şiddetine ve terapiye olan katılımlarına bağlı olarak değişiklik gösterir. Genel olarak, evlilik terapisi 8-20 seans arasında sürebilir. Ancak bu süre bazı çiftler için daha kısa, bazıları için ise daha uzun olabilir.

Kısa Süreli Terapiler:

Eğer çiftlerin sorunları yüzeysel ve iletişimle çözülebilecek düzeydeyse, terapi genellikle 4-8 seans arasında sonuç verebilir. Bu süreç, özellikle küçük çatışmalar, iletişim eksiklikleri veya geçici krizler yaşayan çiftler için uygundur.

Uzun Süreli Terapiler:

Derinlemesine problemler (örneğin, sadakatsizlik, uzun süredir devam eden çatışmalar, duygusal kopukluk gibi) veya köklü iletişim sorunları yaşayan çiftlerde, terapi süresi 20 veya daha fazla seansa uzayabilir. Ayrıca, bireysel travmaların ilişkiye etkisi de süreci uzatabilir.

Seansların Sıklığı:

Genelde terapiler haftada bir yapılır. Ancak çiftlerin ihtiyaçlarına göre bu sıklık artırılabilir veya azaltılabilir. Örneğin, terapinin ilk aşamalarında haftalık seanslar daha yoğunken, ilerleyen dönemlerde iki haftada bir veya ayda bir olarak düzenlenebilir.

Terapi Süresini Belirleyen Faktörler:

  1. Sorunların Karmaşıklığı: Sorunun temelinde yatan nedenler ne kadar derinse, terapi süresi o kadar uzun olabilir.
  2. Çiftlerin Katılımı: Terapinin etkili olabilmesi için çiftlerin aktif katılım göstermesi, açık ve işbirlikçi bir tutum sergilemesi önemlidir.
  3. Hedefler: Çiftlerin terapiye gelirken belirlediği hedefler, süreyi belirleyici bir faktördür. Bazı çiftler belirli bir sorunu çözmek için gelirken, diğerleri genel ilişki dinamiklerini geliştirmek isteyebilir.
  4. Terapist Yaklaşımı: Bazı terapistler kısa süreli çözüm odaklı yaklaşımlar benimserken, bazıları uzun vadeli ilişki geliştirme yöntemlerini tercih edebilir.
dengem’le ruhunuza iyi bakın! Çünkü bizim için değerlisiniz…

Kaynaklar:

  • Carepatron (2024). 11 Ideas to Run an Effective Family Therapy Session.
  • Psychology Today (2023). The Benefits of Family Therapy.
  • Psychology Today (2023). Understanding Family Dynamics
  • Verywell Mind (2021). An Overview of Family Therapy.