Mastürbasyon Nedir? Faydaları ve Zararları nelerdir?

Mastürbasyon Nedir?

Mastürbasyon, cinsel zevk almayı ve rahatlamayı deneyimlemek için kişinin kendi cinsel organlarına dokunmayı, sürtünmeyi veya başka şekilde uyarılmayı içeren bir cinsel kendini uyarma biçimidir. Bu durum insan cinselliğinin normal ve sağlıklı bir yönüdür.

Genellikle cinsel gelişimin ve keşfin bir parçası olarak değerlendirilir. Mastürbasyon, çeşitli teknikleri içerebilir ve kişisel tercihlere ve cinselliğe yönelik kültürel tutumlara bağlı olarak tek başına veya bir partnerle yapılabilir.

Mastürbasyon Nasıl Yapılır?

Mastürbasyon için bazı yaygın teknikler arasında cinsel organları uyarmak için ellerin kullanılması, vibratörler veya dildolar gibi seks oyuncaklarının kullanılması ve uyarmak için diğer nesne veya malzemelerin kullanılması yer alır. İnsanlar ayrıca mastürbasyon deneyimlerini geliştirmek için erotik fanteziler veya pornografi gibi görsel uyaranlar kullanabilirler.

Mastürbasyonun kişisel ve özel bir aktivite olduğunu ve bunu yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu olmadığını unutmamak önemlidir. En önemli şey, güvenli ve rızaya dayalı bir şekilde mastürbasyon yapmak ve kişinin kendi fiziksel ve duygusal rahatına dikkat etmesidir.

Mastürbasyon Sıklığı Ne Olmalıdır?

Mastürbasyon sıklığı oldukça kişiselleştirilmiş bir davranıştır ve herkes için geçerli olan “doğru” veya “normal” bir sıklık yoktur. Mastürbasyon sıklığı yaş, cinsiyet, cinsel yönelim, ilişki durumu, bireysel tercihler ve ihtiyaçlar gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir.

Bazı kişiler günde birkaç kez yaparken bazıları hiç yapmayabilir. Bununla birlikte, aşırı mastürbasyon bazen genital tahriş, ağrı, suçluluk, kaygı ve kompulsif davranış gibi fiziksel ve psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu nedenle bireylerin ölçülü ve kendilerini rahat hissedecekleri şekilde masturbasyon yapmaları önerilir.

Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, orta düzeyde mastürbasyon yapan bireylerin (haftada 2-4 kez), çok düşük veya çok yüksek düzeyde masturbasyon yapanlara göre daha yüksek düzeyde cinsel tatmin ve psikolojik iyi oluş bildirdiklerini bulunmuştur. Bu çalışmada aynı zamanda masturbasyon sıklığı ile psikolojik iyi oluş arasındaki ilişkinin cinsiyete göre düzenlenmiştir. Kadın mastürbasyon sıklığı, psikolojik iyi oluş bakımından; erkeklerden daha güçlü ve olumlu etkisi daha fazla olarak nitelendirilmiştir.

Mastürbasyonun Psikolojik Faydaları Nelerdir?

Araştırmalara göre, psikolojik faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Stres giderme: stres ve kaygı düzeylerini azalttığı bulunmuştur.
• İyileştirilmiş ruh hali: mutluluk ve öfori duygularına sebep olan artan endorfin seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.
• Artan benlik saygısı: Benlik saygısı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilen masturbasyon, öz saygıyı güçlendirir ve öz yeterliliği artırabilir.
• Cinsel keşif: bireylerin kendi bedenlerini ve cinsel tercihlerini daha iyi anlamalarını sağlayan, cinsel keşif ve eğitim için bir araç olabilir.
• Daha iyi uyku: bireylerin daha hızlı uykuya dalmasına ve uyku kalitelerinin artmasına yardımcı olabilir.
• Ağrı kesici: regl krampları ve diğer fiziksel rahatsızlıklarla ilişkili ağrı ve rahatsızlığı azalttığı bulunmuştur.

Mastürbasyonun İlişki üzerindeki olumlu etkileri

i̇lişkilerde mastürbasyon, farklı şekillerde rol oynayabilir ve önemi, bireysel tercihlere ve koşullara bağlı olarak değişebilir. Bunu neden bir ilişkide de yapmalısınız? İşte, potansiyel seçeneklerden bazıları şunlardır:

• Cinsel tatmin: Bireylerin, partnerlerinin olmadığı veya yalnız başına mastürbasyon yapmayı tercih ettikleri durumlarda cinsel ihtiyaç ve arzularını tatmin etme yolu olabilir.
• Arama ve keşfetme: Karşılıklı mastürbasyon, partnerlerin birbirlerinin bedenlerini keşfetmeleri, birbirlerinin cinsel tercihlerini öğrenmeleri ve birlikte cinsel deneyimlerini geliştirmeleri için bir yol olabilir.
• İletişim ve yakınlık: Mastürbasyonla ilgili tartışmalar, çiftlerin güven ve yakınlık kurmasına yardımcı olabilir, özellikle de eşler kendi aralarında yalnız cinsel aktivitelerini paylaşacak kadar rahat hissettikleri zaman samimiyet artabilir.
• Stres atma ve kişisel bakım: Mastürbasyon, bireylerde stresi azaltmanın ve kişisel bakımı teşvik etmenin bir yolu olabilir, bu da genel refahlarını ve ilişki tatminlerini artırabilir.

Bununla birlikte, ilişkilerde mastürbasyon rolünün bireysel ve kültürel faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişebileceğini ve herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığını belirtmek önemlidir. Açık iletişim ve karşılıklı anlayış, bir ilişkinin bu yönünü yönlendirmenin anahtarıdır.

Doyumlu Bir Cinsellik ve Mastürbasyon

Doyumlu bir cinsellik için mastürbasyon önemlidir diyebilir miyiz? Mastürbasyonun tatmin edici bir cinsellik için önemli olup olmadığı konusunda cevap kişiye göre değişebilir.

Bazı kişiler için mastürbasyon, cinselliklerinin önemli ve sağlıklı bir parçası olabilir, kendi bedenlerini keşfetmenin ve kendileri için neyin zevkli olduğunu öğrenmenin bir yolunu sunar. Aynı zamanda stres ve gerilimi azaltmanın bir yolu olduğu kadar eşli seks bir seçenek olmadığında cinsel arzuları ifade etmenin bir yolu olarak da hizmet edebilir.

Tüm bireylerin mastürbasyon yapmadığını veya bunu yapmaktan hoşlanmadığını not etmek önemlidir. Bu durum bir sorun olarak değerlendirilmemelidir. Bazı kişiler, cinselliklerini ifade etmenin kendileri için en tatmin edici yolunun eşli seks olduğunu düşünürken, diğerleri hiçbir cinsel faaliyette bulunmamayı tercih edebilir. Tatmin edici bir cinsellik için neyin önemli olduğunu belirlemede en önemli faktör, birey için neyin işe yaradığı ve onlara neyin zevk ve tatmin getirdiğidir.

Ayrıca, masturbasyonu kişinin cinsel repertuarına dahil etmenin potansiyel faydaları olduğunu belirtmekte de fayda var. Bu durum, bireylerin kendi bedenleri ve cinsel tercihleri ​​hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olabilir, bu da eşli cinsel aktivite sırasında onları daha güvenli ve iletişimsel hale getirebilir. Peki, mastürbasyon öz saygıyı güçlendirir diyebilir miyiz?

Evet, bununla ilgili bazı araştırmalar, masturbasyonun bireylerin olumlu bir vücut imajı oluşturmasına ve cinsel özgüvenini artırmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Sonuç olarak tatmin edici bir cinsellik için mastürbasyonun önemli olup olmadığı son derece kişisel bir meseledir ve bireyler kendi arzularını ve tercihlerini, kendileri için güvenli ve zevkli hissettirecek şekilde keşfetme konusunda kendilerini güçlü hissetmelidirler.

Mastürbasyonun Olası Zararları Nelerdir?

Ölçülü olarak uygulandığında mastürbasyonun psikolojik sağlığa zararlı olduğuna dair çok az kanıt vardır. Bununla birlikte, aşırı veya zorlayıcı masturbasyon bazı kişiler için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Son araştırmalarla desteklenen masturbasyonun bazı potansiyel zararları şunlardır:

• Bağımlılık ya da kompülsif davranış: Diğer davranışsal bağımlılıklara benzer şekilde günlük yaşamı ve ilişkileri engelleyen kompulsif bir davranış haline gelebilir.
• Cinsel işleve müdahale: Aşırı mastürbasyon, özellikle sert veya agresif manuel uyarım içeriyorsa, bazı kişilerde cinsel duyarlılığın azalmasına veya işlev bozukluğuna yol açabilir. Masturbasyona aşırı güvenme, cinsel uyarılma veya bir eşle işlevsellik konusunda zorluklara yol açabilir. Ancak doğrudan bir etken olmadığı unutulmamalıdır.
• Suçluluk veya utanç: Masturbasyona yönelik kültürel veya dini inançlar, sosyal damgalama ve olumsuz tutumlar, bazı bireylerde olumsuz psikolojik etkileri olabilecek suçluluk, utanç veya mahcubiyet duygularına yol açabilir.
• İlişki sorunları: Masturbasyon, eşli cinsel aktivitenin yerine geçerse veya bu aktiviteye müdahale ederse bazen cinsel ilişkilere müdahale edebilir.
• Psikolojik sıkıntı: Nadir durumlarda aşırı masturbasyon veya zorlayıcı cinsel davranış, kaygı, depresyon veya travma gibi diğer psikolojik sorunlarla ilişkilendirilebilir.
• Günlük yaşama müdahale: Yine nadir de olsa aşırıya kaçan masturbasyon, günlük yaşam aktivitelerine ve sorumluluklarına müdahale ederek olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Bu potansiyel zararların nispeten nadir olduğunu ve mastürbasyon yapan bireylerin yalnızca aşırıya kaçan küçük bir azınlığını etkilediğini not etmek önemlidir. Çoğu insan için masturbasyon, cinsel gelişim ve ifadenin sağlıklı ve normal bir yönüdür.

Aşırı Mastürbasyonun Cinsel İşlev Bozukluklarıyla İlişkisi

Aşırı mastürbasyonun bilinen bir klinik tanı olmadığını ve aşırı mastürbasyonun cinsel işlev bozukluğu üzerindeki spesifik etkilerine ilişkin sınırlı bilimsel araştırma bulunduğunu not etmek önemlidir. Ek olarak, kronik veya kompülsif masturbasyon olumsuz sonuçlara yol açabilir ve potansiyel olarak cinsel işlev bozukluğunun gelişmesine katkıda bulunabilir.

Erkeklerde aşırı mastürbasyon erektil disfonksiyona, geç boşalmaya ve cinsel istek veya libido azalmasına neden olabilir. Bazı araştırmalar, sık masturbasyon veya boşalmanın testosteron seviyelerinde düşüşe yol açabileceğini ve bunun da bu tür cinsel işlev bozukluğu sorunlarına katkıda bulunabileceğini öne sürmüştür (Khera, 2016). Bunun yanı sıra, masturbasyon ve testosteron seviyeleri arasındaki ilişkiyi tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kadınlarda kronik veya kompülsif masturbasyon orgazm güçlüğüne, cinsel istekte veya uyarılmada azalmaya ve cinsel aktivite sırasında ağrıya neden olabilir. Aşırı mastürbasyonun vajinal tahrişe veya diğer fiziksel sorunlara katkıda bulunması da mümkündür.

Mastürbasyonun kendisinin doğası gereği zararlı olmadığını veya cinsel işlev bozukluğu ile doğrudan ilişkili olmadığını ayırt etmek önemlidir. Ancak zorlayıcı hale geldiğinde veya günlük işleyişe aşırı müdahale ettiğinde bir sorun haline gelebilir.

Bir kişi cinsel işlev bozukluğu yaşıyorsa veya cinsel davranışlarıyla ilgili endişeler yaşıyorsa, bir sağlık uzmanının rehberliğine başvurmak önemlidir. Masturbasyonun cinselliğin normal ve sağlıklı bir yönü olduğunu ve çok sayıda fiziksel ve psikolojik fayda sağlayabileceğini hatırlamak önemlidir. Buna ek olarak, uygun hijyen ve rıza gibi ölçülü ve sağlıklı bir şekilde yapılması önerilir.

Herhangi bir davranışta olduğu gibi, aşırı veya zorlayıcı masturbasyonun potansiyel olarak genel fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz sonuçları olabilir. Cinsel uygulamalarınızla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa, bir sağlık kuruluşu veya lisanslı bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz.

Dengem size nasıl yardımcı olabilir?

Dengemin alanında uzman psikologları size cinsellik sorunları konusunda yardımcı olabilir. Cinsel terapi eğitimini almış uzmanlar öncelikle sorunlarınızın kökenine inerek çözüm noktasında size yardımcı olacaktır.

Üstelik mahremiyetinizi korumak önceliklidir. Online olarak, ev konforunuzda dileediğiniz zaman da görüşmenizi gerçekleştirebilirsiniz.

Web sitemizi ziyaret ederek psikologlarımızı inceleyebilirsiniz. Üstelik ücretsiz ön görüşmelerle psikoloğunuzu tanıyabilirsiniz.

Diğer Makaleler:

Evlilikte Sadakatsizlik ve Aldatmak nedenleri

Çift terapisi nedir?

İnsan neden aldatır?

Kaynaklar

• APA PsycNet. (n.d.).1993-33191-001
• Arikan, G. (2006). Sexual Dysfunctions. Europe’s Journal of Psychology, 2(3).
• Brody, S., & Frieling, H. (2006). The post-orgasmic prolactin increase following intercourse is greater than following masturbation and suggests greater satiety. Biological Psychology, 71(3), 312–315.
• Herbenick, D., Reece, M. J., Schick, V., Sanders, S. A., Dodge, B., & Fortenberry, J. D. (2010). Sexual Behavior in the United States: Results from a National Probability Sample of Men and Women Ages 14–94. The Journal of Sexual Medicine, 7(Supplement_5), 255–265. mastürbasyon nasıl yapılır
• Huang, S., Niu, C., & Santtila, P. (2022). Masturbation Frequency and Sexual Function in Individuals with and without Sexual Partners. Sexes, 3(2), 229–243.
• Khera, M. (2016). Penile Prosthesis Surgery: Current Recommendations From the International Consultation on Sexual Medicine. mastürbasyon nasıl yapılır / The Journal of Sexual Medicine, 13(4), 569–578.