Online Psikoterapi nedir? Neden tercih edilir?

Yaşadığınız psikolojik sorunlar için verilen psikoterapi desteğinin internet ortamında yapılmasına online psikoterapi denir. Danışan ve terapist online bir program aracılığıyla kendi bulundukları ortamdan görüşme sağlarlar ve seanslar bu düzende ilerler. Online psikoterapiler, alanında uzman ruh sağlığı çalışanları tarafından gerçekleştirilmelidir.

Online Terapide Nelere Dikkat edilmelidir?

Psikoterapi sürecinde geçerli olan pek çok özellik ve kural online terapi içinde geçerlidir. Bu süreçte belirlenen aralıklarla danışanla düzenli olarak görüşmeler yapılır. Görüşmelerde yüz yüze yapılan terapilere göre daha fazla dikkat edilmesi gereken noktalar olabilir. En önemli noktalarda biri danışanın mahremiyetinin korunmasıdır. Online görüşmeler ev ortamında yapılıyorsa danışanın kendi mahremiyetini koruyabilecek, anlatmak istediklerini ya da psikoloğun sorularını ve yanıtlarını rahat konuşabileceği ve dinleyebileceği fiziksel imkanları sağlaması oldukça önemlidir. Aynı şekilde psikoloğunda danışanlarının bilgilerini koruması online görüşülen ortamın korunması açısından oldukça önemlidir. Bunun için yalnız, kapalı ve mümkün olduğunca ses geçirmeyen bir ortamda olmaları gerekir. Kulaklık kullanarak dinlemeleri karşı tarafın konuşmasının duyulmaması açısından faydalı olabilir. Görümeler için kullanılan programın güvenli olmasına dikkat edilmelidir. Terapide esnasında bulunulan ortamdan kaynaklı ev rahatlığının, konforunun süreci etkilememesi gerekir. Terapi esnasında uzanma, yeme, içme gibi davranışların olmaması, giyim ve görünüşün, bulunulan ortamın terapiyi aksatmayacak şekilde profesyonel bir şekilde gerçekleşmesi gerekmektedir.

Neden online Terapi?

Online terapinin tercih edildiği durumlar, danışanların yüz yüze terapi imkanı bulamadığında, gerekli zamanı olmadığında, ya da fiziksel olarak belirlenen tarihte uzak mesafede yaşamak, seyahat, hastalık…vs gibi çeşitli sebeplerle terapi merkezinde bulanamayacağı durumlarda, son günlerde içinde bulunduğumuz gibi salgın hastalıklar sebebiyle dışarı çıkılmaması gereken durumlarda online terapi tercih edilebilmektedir. Online terapiler pek çok açıdan danışanlara kolaylık sağlayabilmektedir. Psikoterapi aldığının bilinmesi istenmeyen kişiler için mahremiyetinin korunasını sağlamaktadır.

Online Terapinin Avantajları nelerdir?

Zaman ayırmak, yolda vakit kaybetmek, bir yere ulaşmak ve beraberinde seansa geç kalmak gibi sorunlar çok daha aza inmektedir. Dolayısıyla kolayca ve pratik bir şekilde terapi seansınıza ulaşma imkanı sunmaktadır. Net olmamakla birlikte genellikle yüz yüze yapılan seanslara nazaran daha uygun ücretler alınmaktadır. Online terapinin etkililiğine yönelik bazı danışanlar ön yargılı olabilmektedir ancak bilinmelidir ki, terapi sürecinin etkililiğine dair en önemli nokta danışanın ve terapistin uyumu ve arasındaki terapotik ilişkidir. Yapılan pek çok bilimsel araştırmada da özellikle kaygı bozuklukları, stres, fobiler, ilişki problemleri, özgüven problemleri, depresyon gibi psikolojik sorunlarda yüz yüze ve online terapilerin etkililiği arasında fark bulunamamış, etkililiği belirleyen noktanın danışan ve terapistin uyumu ve ilişkisi olduğu görüşmüştür.

Uzm Klinik Psikolog

Nurbanu Perişan Ubuz

Diğer Makaleler:

Tükenmişlik Sendromu (Burnout) nedir?

Ruh sağlığınızı korumanın yolları

Neden Psikoloğa gitmeliyim? (dengem.ch)

Kaynaklar:

• Koenig, Harold G. “Religion, Spirituality, and Health: The Research and Clinical Implications.” ISRN Psychiatry, vol. 2012, Article ID 278730, 33 pages, 2012.