Ne zaman bir Psikoloğa gitmek gereklidir?

Neden Psikoloğa gitmeliyim?

Bir çok kişi için psikoloğa gitmek zor bir karardır. Hayatın içinde herkesin zaman zaman baş etmekte zorlandığı yaşantılar, uyum sağlamakta zorlandığı değişiklikler, iletişim veya ilişki sorunları, kişisel problemleri olabilir. Bazen bunların üstesinden tek başımıza gelebilirken bazense baş etmekte zorlanabilir, destek almaya ihtiyaç duyabiliriz.

Yakınlarımızla sorunlarımızı paylaşmak elbette ki rahatlamamıza, sosyal açıdan yalnız olmadığımızı hissetmemize yarayabilir. Dinlenmek, anlaşılmak, önemsenmek, değer görmek, bizimle aynı fikirde olan kişilerin varlığını hissetmek, kendini haklı hissetmek, onaylanmak o an için bize oldukça iyi hissettirebilir. Fakat, bu paylaşım tedavi niteliğinde değildir.

Her zaman objektiv olamazsınız. O yüzden psikologtan destek almak önemli!

Her ne kadar haklı ya da doğru olduğumuzu hissetmek hoşumuza gitse de asıl ihtiyacımız içinde bulunduğumuz durumlar hakkında gerçekçi bir bakış açısı kazanmaktır. Farkındalık kazanmak, aydınlanmak, empati kurabilmek, farklı açılardan olayları değerlendirebilmek için tarafsız ve gerçekçi bir bakışa ihtiyaç duyarız.

Bu noktada bir Psikoloğa gitmek ve psikologtan destek almak oldukça yararlı olacaktır. Einstein bir sözünde dediği gibi ‘Sorunlar o sorunu üreten bilinçle çözülemez.’ Yani kendi bakış açımızın doğrularımızın, tecrübelerimizin geliştirdiği bilinç bu sorunları yaşamamıza ve bu şekilde düşünmemize neden olduysa aynı düşünce zincirinde kalmak yerine daha farklı profesyonel bir bilinçle kendimizi yeniden ele almaya ihtiyacımız vardır.

Bu ihtiyacımızı karşılanması için anlattıklarımız karşısında tarafsız olan, gerçekçi bakabilen, yargılamayan, hayatımızı yönlendirmeyen ve ne yapmamız gerektiğini söylemeyen ancak çözüm yolunu bulmamızı, sorunlarla baş etmemizi sağlayan ve bize kendi bilincimizin ötesinde farklı bakış açıları kazandırarak çözüme ulaştıran bir psikologtan destek almamız yararlı olacaktır.

Neden bir psikolog ile görüşmelisiniz?

Bir başka açıdan, birçok durumda sorunlarımız hiçbir yakınımızın öğrenmesini istemeyeceğimiz mahremiyette olabilir. Psikoloğa giderek bizimle paylaşılacak olan terapi kuralları kurallar çerçevesinde anlattığımız bilgilerin kendisinde saklı kalacağına emin oluruz ve rahatça bizi yargılamayacağını bilerek içimizi dökebiliriz.

Çünkü terapi ortamında, psikologların kendi doğruları, değerleri, ’bence, bana göre, benim için’ ile başlayan cümleleri yansıtılmaz, orada odaklanılan şey sizin hayattaki doğrularınız ve kendi değerlerinizle olayları ele almaktır.

Ek olarak,

• depresyon,
• panik atak,
• sosyal kaygı,
• fobiler,
• travma sorunları,
• takıntı zorlantı sorunları (obsesif kompulsif bozukluk)
• öfke sorunları,
• uyku sorunları,
• çocukluk dönemine dair tırnak yeme,
• alt ıslatma,
• davranışsal,
• gelişimsel vb sorunlar,
• aile ve çift sorunları (çift terapisi),

gerekli test uygulamaları için psikoloğa başvurabilir, ihtiyacınız olan terapi sürecinizi alabilirsiniz.

Yani, psikologtan destek alınması ve psikoloğa gitmek için patolojik boyutta bir sorunun olması gerekmemektedir. Günlük yaşantının getirdiği zorluklar, strese sokan durumlar, kendini anlama ve tanıma süreçleri, ilişkilerde yaşanan çatışmalar içinde psikoloğa ve psikolojik destek için başvurulabilir.

Öyle ki, terapinin günümüz dünyasında herkesin zaman zaman hayatının çeşitli dönemlerinde ihtiyaç duyabileceği bir destek alma süreci olarak görmek gerekir. Öyle ki, aynı sebeplerden psikologlarda kendi kişisel meseleleri için bir başka psikologtan destek alabilmektedirler.

NURBANU PERİŞAN UBUZ

Uzman Klinik Psikolog

Diğer Makaleler:

OKB nedir ve nasıl tedavi edilir?

Psikoterapi nedir ve hangi durumlarda gereklidir?

Temizlik hastalığı ve belirtileri nelerdir?

Ruh sağlığınızı korumanın yolları

Tükenmişlik Sendromu (Burnout) nedir?

Psikologlar, Psikiyatristler ve Danışmanlar kimlerdir?

Kaynaklar:

Mayo Clinic. Psychotherapy & Psychologist.