Was ist Todesangst (Thanatophobie)

Todesangst (Thanatophobie) Definition: Es ist eine übermäßige Angst vor dem Tod, dem Sterbeprozess oder dem Tod von jemandem, der einem nahe steht. Eine Phobie ist ein intensives Gefühl der Angst oder Panik vor bestimmten Aktivitäten, Objekten oder Situationen. Die Furcht oder Angst vor dem Tod ist eine Art von Angststörung.

Es ist ganz natürlich, dass man Angst vorm Tod oder dem Sterben hat. Schließlich ist es normal, das Unbekannte zu fürchten. Du denkst vielleicht, dass der Tod beängstigend, schmerzhaft oder einsam sein wird. Wenn deine Angst vor dem Tod jedoch sehr stark ist, kann sie dein tägliches Leben beeinflussen. Dies kann dazu führen, dass du in der Schule, bei der Arbeit oder in sozialen Situationen nicht mehr richtig zurechtkommst. Bei sehr intensiven Gedanken an den Tod können körperliche Symptome wie Panikattacken auslösen.

Bei wem ist Todesangst besonders ausgeprägt?

• Menschen in schlechtem Gesundheitszustand oder mit der Diagnose einer schweren Krankheit.
• Die jenigen, die ihre religiösen Glaubenssätze in Frage stellen.
• Menschen die mit ihrem Leben unzufrieden sind.
• Menschen die ein geringes Selbstwertgefühl haben
• Menschen mit anderen Ängsten oder psychischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen.
• Menschen mit älteren, kranken oder sterbenden Eltern oder Angehörigen.
• Menschen ohne Angehörige oder ohne Freunde.

Diejenigen, die bei ihrer Arbeit mit Krankheit, Trauma oder Gewalt konfrontiert werden, wie z. B. Pflegekräfte oder Sozialarbeiter, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Angst und Phobie vor dem Tod. Außerdem haben ältere Menschen eher Angst vorm Sterben und junge Erwachsene haben eher Angst vor dem Tod selbst.

Was sind die Ursachen für Todesangst und Todesphobie?

Es ist möglich, dass ein bestimmtes Ereignis oder Erlebnis die Angst vor dem Tod auslöst. In folgenden Situationen kannst du zum Beispiel Todesangst entwickeln:

• Eine traumatische Erfahrung mit dem Tod oder dem Sterben machen.
• Ein Elternteil oder einen geliebten Menschen zu verlieren.
• Zeuge zu werden, wie jemand auf schwierige oder schmerzhafte Weise stirbt.

Was sind die Todesangst Symptome / Thanatophobie symptome?

Wenn du Angst vor dem Tod hast, können Gedanken an den Tod intensive Gefühle von Panik, Angst, Furcht oder Depression auslösen. Möglicherweise meidest du Orte oder Situationen, die dir gefährlich erscheinen. Eventuell kümmerst du dich wie besessen um deine Gesundheit und achtest ständig auf Anzeichen von Krankheiten. Menschen die ständig angst zu sterben haben können sehr viel Zeit damit verbringen, ihren Blutdruck zu überprüfen oder medizinische Informationen zu recherchieren. Das kann zu übermäßiger Besorgnis führen, krank zu werden.

Andere Symptome können den Symptomen einer Panikattacke ähneln und intensive Gedanken an den Tod auslösen:

• Frösteln.
• Schwindel und Benommenheit.
• Übermäßiges Schwitzen
• Herzklopfen
• Übelkeit
• Kurzatmigkeit
• Zittern oder Schütteln.
• Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen (Dyspepsie).

Was solltest du tun, wenn du unter Thanatophobie leidest?

Wenn die Symptome sechs Monate oder länger anhalten, ist es hilfreich, therapeutische Unterstützung zu suchen. Therapiemethoden wie kognitiven verhaltenstherapie, Verhaltensstudien, EMDR, Hypnotherapie können hilfreich sein Thanatophobie zu überwinden. Durch Vermeidung eine Therapie können sich deine Ängste bzw. psychische Erkrankung verstärken.

Wie kann Todesangst überwunden werden?

Sich der Angst vor dem Tod zu stellen, ist nicht so einfach, wie man denkt. Viele Menschen ziehen es vor, der Angst vor dem Tod auszuweichen, anstatt sich ihr zu stellen. Dies kann Angststörungen verursachen und sogar zu noch größeren Problemen führen. Mit Hilfe der folgenden Methoden kann versucht werden diese Angst zu vermeiden:

• Sinn des Lebens: Die Erkenntnis, dass es einen Sinn oder ein Ziel im Leben gibt, beruhigt die Menschen. Wenn sie versuchen, für diesen Sinn oder Zweck des Lebens zu leben, werden sie nicht ständig über die Angst vor dem Tod nachdenken können.
• Zeit ist kostbar. Die Menschen sind motivierter, ihre Träume zu verwirklichen, wenn die Zeit begrenzt ist, denn sie sind sich bewusst, dass sie mit der Zeit konkurrieren und wissen daher den Wert jedes Augenblicks besser zu schätzen.
• Ziele, nicht aufschieben: Durch die Angst vor dem Tod sind die Menschen motivierter, ihre Ziele zu verfolgen, so dass sie ihre eigenen Entscheidungen, Ziele und Wertvorstellungen leicht durchsetzen und sich selbst zu verwirklichen können.
• Produktivität: Menschen werden produktiver, um die Angst vor dem Tod zu überwinden. So werden sie sowohl für sich selbst als auch für ihre Mitmenschen wertvoll.
• Sichtweise ändern: Wenn wir unsere Sichtweise zum Tod ändern, kann es leichter werden, die Angst vor dem Tod zu überwinden. Wenn wir die Situationen, die wir nicht kontrollieren können, beiseite schieben und uns auf die Situationen konzentrieren, die wir kontrollieren können, werden unsere Sorgen kleiner. Wenn wir unser Bestes geben und den Rest der Situationen akzeptieren, werden wir uns zufriedener fühlen.
• Konfrontation: Anstatt vor unseren Ängsten wegzulaufen, müssen wir uns ihnen stellen, und das gilt auch für die Angst vor dem Tod.
• Du bist sehr wertvoll: Jeder Mensch sollte in dem Wissen handeln, wie wertvoll er ist, und er sollte in dem Wissen leben, dass er für andere sehr wertvoll ist.

Todesangst (Thanatophobie) Behandlung

Denke daran, dass die Angst vor dem Tod ein natürlicher Prozess ist. Weil die Menschen Angst vor Unsicherheit haben. Sie wissen nicht, wie sie mit dem umgehen sollen, was ungewiss ist. Außerdem ist der Gedanke an das Verschwinden von geliebten Menschen schon herausfordernd genug.

Für viele Menschen hat das Verständnis des Todes etwas mit Spiritualität zu tun. Die spirituellen Gefühle eines Menschen können ihn vor dem Tod schützen oder ihm Angst vor dem Leben nach dem Tod machen.

Die Ungewissheit über das Leben nach dem Tod oder die schlimmen Szenarien, die passieren können, verursachen bei vielen Menschen Angst vor dem Tod. Bestattungszeremonien und -rituale wie Beerdigung und Einäscherung stellen ebenfalls eine Herausforderung dar.

Die Psychologen von dengem sind Experten auf den Themengebieten Angststörungen und Phobien. Du kannst ohne langes Warten darüber mit einem Psychologen sprechen.

Denk daran: Angst ist nicht dein Schicksal. Du kannst die Probleme mit der richtigen Beratung überwinden.

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Quellangaben:

Berle, D., & Starck, M. (2009). Ängste vor dem Sterben: Konzeptualisierung, Messung und therapeutische Interventionsmöglichkeiten. Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin, 30(2), 67-85