Neden bir psikoloğa gitmekten ve terapiden kaçınırız?
Psikoloğa gitmek neden zor? Dünyanın her yerinde terapi uygulamaları yapılmaktadır. Ancak, bazı insanlar terapinin ve psikoloğun faydası olabileceğine inanmamaktadır. Bir çok insan terapiden yarar görmektedir. İşte bazı insanların terapiyi yararlı bulmamasının nedenleri:
Dengem Nasıl Kullanılır? Psikoloğunuzla görüşmeye böyle başlayabilirsiniz.
dengem'in psikologları bir tık uzağınızda ve sorunlarınızı çözmenizde size yardımcı olmaya hazır.
Bir kişinin terapiden veya bir psikologdan kaçınmasının en yaygın 10 nedeni
1. Terapiye ve psikoloğa dair olumsuz algılarınız psikoloğa inancınızı etkileyebilir.
Sağlıksız düşünceler, davranışlar ve duygular tüm hayata bakış açımızı etkiler. Örneğin, aşırı eleştirellik, sabırsızlık, gerçekçi olmayan beklentiler, mükemmeliyetçilik gibi düşünme şekilleri sağlıksızdır.
Terapinin etkinliğine ilişkin algımızı çarpıtabilir. Terapinin ve psikoloğun yararlı olmadığına inanıyorsanız altta yatan sağlıksız faktörler olabilir. Örneğin, eleştiriye karşı aşırı hassas olan bir kişi, psikoloğun tavsiyelerini eleştiri olarak algılayabilir. Eleştiriye karşı aşırı hassas olmak, terapiyi bırakmasına neden olabilir.
Bir başka örnekte, katı düşünen bir kişi, davranış değişikliklerini yapmaya direnç gösterebilir. Gerçekçi olmayan beklentiler ve sabırsızlıkla ilgili sorunları olan bir kişi, olduğundan çok daha hızlı ilerleme kaydetmesi gerektiğini düşündüğü için terapinin yararlı olmadığına inanabilir ve bu yüzden profesyonel bir yardıma ihtiyacı olmadığını düşünebilir. Bu yüzden psikoloğa gitmeyi ve terapiyi bırakır ve işe yaramadığına inanır.
2. Uyum sağlayamak, psikoloğa devam etme sürecinizi etkiler.
Psikoloğunuzla uyum içinde hissetmek terapiye devam etmenizi kolaylaştırır. Psikoloğun verdiği uygulamaları yerine getirmek oldukça önemlidir. Eğer sürekli yapmak istemiyorsanız ve yapmıyorsanız terapiye hazır olmayabilirsiniz. Bunu bazen bilinçli bazen bilinçsiz yaparsınız. Psikoloğunuzla bu konuyu konuşmalısınız.
3. Başkasının tedavi sürecini beklememek gerekir.
Terapide herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Psikoloğun yaklaşımı danışanın ihtiyaçlarına göre şekillendirmesi gerekir. Eğer sizin bildiğiniz bir yöntem uygulanmıyorsa terapi yararsızmış gibi görünebilir. Unutmayınki, terapide tek bir yol yoktur. Psikoloğunuz uzmanlık alanına göre pek çok farklı yol izleyebilir hangi durumlarda hangi Terapinin uygulanmasi gerektiğine kişinin durumuna göre karar verebilir.
4. Hedef belirlememek terapi sürecinizi etkiler.
Terapide hiçbir hedef belirlenmezse başarılı olunamayabilir. Ya da hedefler gerçekçi değilse, terapinin yararlı olmadığı izlenimi yaratabilir. Hedef belirlemek her şeyin madde madde yazılması demek değildir. Psikoloğunuzla sorunlarınızı belirlediğiniz, nerede olmak istediğinizi tartıştığınız bir yöntem olarak düşünebilirsiniz.Neticede, sizi o hedeflere götürecek planlar yapmış olursunuz. Bu da yolunuzu kolaylaştırır.
5. Psikolog ve danışan kişilikleri arasında bir çatışma yaşamak süreci etkiler.
Psikolog ve danışan bir ilişki kurar. Her ilişkide olduğu gibi, iki taraf arasında iyi bir bağ olması gerekir. Kişilik çatışması varsa bu ilişkinin sağlıklı olması zor olabilir. Bağ kurduğunuz bir terapistle çalışmak her zaman en iyisidir. İyi bir ilişki bağlantınız yoksa, terapi stresli ve yararsız gibi görünebilir ve başka bir psikologdan psikolojik destek almak iyi gelecektir.
6. Hızlı bir çözüm aramak sizi psikologdan uzaklaştırabilir.
Terapi zaman alır. Genellikle uzun sürebilir. Altta yatan sorunları ortaya çıkarmak ve çözüm bulmak beklediğinizden uzun sürebilir. Eğer siz ilk görüşmede mucizeler bekliyorsanız hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. Bu da sizi psikoloğa inanmaktan uzaklaştırabilir. Eğer daha hızlı ilerleme kaydetmeyi bekliyorsanız, bu beklenti iyileşme sürecinizi etkileyebilir. Bu genellikle sabırsızlık ve/veya gerçekçi olmayan beklentilerle mücadele eden danışanlar için bir sorundur.
7. Maddi sorunlar terapiye devam etmenizi engelleyebilir.
Terapiye ayırabileceğiniz bütçe terapi sürecinizi etkileyebilir. Maddiyatınızı çnceden ölçerek terapiye başlamanızda fayda olabilir. Bu beklediğinizden de uzun bir süreç olabilir.
8. Danışan başkasını değiştirmek için gelmişse mutlu ayrılmayabilir.
Gerçekçi olmayan beklentiler, terapide hayal kırıklığının yaygın bir nedenidir. Örneğin, terapiye eşinizi değiştirmek için geldiyseniz hayal kırıklığı yaşabilirsiniz. Çünkü psikolog büyük oranda sizinle çalışabilir. Sizin bakış açınızı değiştirmeye odaklanabilir. Bu beklenti için çift terapisine gitmek daha sağlıklı olacaktır.
9. Terapi hakkında yanlış önyargılar.
Bir danışan daha önce terapiye katılmamışsa belirsizlik hissedebilir. Terapi ve psikolog hakkında yanlış inançlara sahip olabilir. Örneğin,
- danışanın terapistin görevinin kendisini “düzeltmek” olduğuna inanması yanlıştır.
- danışan terapiden hemen sonra “iyileşmesi” gerektiğine inanıyorsa yanlıştır.
- Daha önce terapiden verim alamamış olabilirsiniz. Bu tekrar terapi alamayacağınız anlamına gelmez. İkinci şans verebilirsiniz.
- Psikoloğun ona akıl vereceği yanlış bir bilgidir. Psikolog çözümü danışanın bulmasını sağlar.
- ‘akıl hastası veya delilerin’sadece terapi aldığı yanlış bir inançtır.
10. ‘psikolog yaşadıklarımı anlamaz ki’ düşüncesi psikoloğu değersizleştirebilir.
Bir psikoloğun sizinle çalışabilmesi için illaki yaşadıklarınızı yaşaması gerekmez. Çocuğu olmayan bir psikolog sizin çocuğunuzla sorunlarınızı çözebilir ve profesyonel destek sağlar. Burada önemli olan psikoloğun gerekli eğitimi almasıdır.
Siz de benzer ön yargılara ve inançlara sahipseniz sorularınızı dengem psikologlarına sorabilirsiniz. Dengemde yapacağınız online ücretsiz ön görüşmelerle ön yargılarınızdan kurtulabilir ve psikolojik destek almanın faydalarını test edebilirsiniz. Web sitemizi ziyaret edin ve kendinize uygun psikologdan randevu alın.
dengem