Yas süreci: Yas Danışmanlığı ve Yas Terapisi Nedir?

Dolayısıyla, yas danışmanlığı ve yas terapisi temelde aynı şey olabilir. “yas danışmanlığı” herhangi bir bireyin sevdiği birini kaybettikten sonra alabileceği danışmanlıktır. “yas terapisi” daha çok bir danışanın yas nedeniyle normal tepkiler dışında sorunlar yaşadığında katıldığı seanslardır.

Yas terapisi, danışanın sağlıklı bir şekilde yas tutmasına, yaşadığı duyguları anlamasına, yas sürecini ve bunlarla başa çıkmasına yardımcı olmayı hedeflemektedir.

Yakınını kaybeden kişinin hayatına devam etmenin bir yolunu bulmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Yas terapisinde yararlanılan bir çok yardımcı terapi yöntemi olabilir. Varoluşçu terapi, bireysel terapi, grup terapisi ve/veya aile terapisi yoluyla gerçekleştirilebilir.

Yas sürecinin aşamaları nelerdir?

İnkâr, yakınını kaybeden kişi bir süre bunu kabullenemez. Ölen kişinin geri geleceğini düşünür. Ölmüş olması fikrinden aşırı rahatsızlık duyar. Öldüğü hakkında konuşmak istemez.

• Öfke, kişi yoğun öfke içinde baş sağlığı dileyen çevresine karşı tepki gösterir. Öldüğünü hala kabullenememektedir.

• Pazarlık, ölen yakının geri gelirse farklı davranacağını söyler. Yeter ki gelsin her şey farklı olacağını iddia eder.
• Depresyon, artık öldüğünü anlamıştır. Gelemeyeceğini fark eder. Yeni hayatının farkına varır. Bu kişide oldukça hüzün yaratır.
• Kabullenme, artık öldüğünün farkındadır. Yeni hayatına adapte olmaya çalışır.

Yas sürecinden geçen herkes beş aşamanın her birinden geçer. Ancak süresi kişiden kişiye değişebilir. Ya da bir aşamayı yaşamayan biri hayatının ileriki döneminde bu aşamayı yaşayabilir.

Yasın 4 görevi nedir?

• Kaybın gerçekliğini kabul etmek
• Kederin acısıyla başa çıkmak için
• Merhumun olmadığı bir hayata alışmak
• Hayata devam ederken merhumla bağlantıyı sürdürmek

Yas sürecinin belirtileri nelerdir?

• Şok ve inançsızlık, uyuşmuş hissetme, hatta kaybın gerçekleştiğini inkar etme
• Üzüntü, umutsuzluk, yalnızlık, boşluk hissi
• Suçluluk, pişmanlık, utanç
• Öfke, kırgınlık hissi
• Kaygı, çaresizlik, güvensizlik, korku

Yorgunluk, bulantı, mide bulantısı, kilo kaybı veya alımı, ağrı ve sızılar, gece terlemeleri, kalp çarpıntısı, baygınlık hissi veya baş dönmesi, uykusuzluk gibi fiziksel semptomlar yas sürecinde görülebilir.

Bu semptomları yas sürecinde bir süre yaşamak normaldir. Ancak bunları çok yoğun bir şekilde ve uzun süre yaşamak normal olmayabilir. Kayıptan sonra uzun bir süre boyunca bu sorunları yaşarsanız psikolojik destek almaktan çekinmemelisiniz.

Yas Danışmanlığının Faydaları nelerdir?

Yas danışmanlığı, sevilen birinin kaybını yaşayan çoğu insan için gerekli olmayabilir. Eğer bir kişi yaşadığı kayıptan önce de sıkıntı yaşıyorsa ya da yaşadığı yas normal hayatına engel oluyorsa yas danışmanlığı faydalı olabilir.

Çoğu terapi türünde olduğu gibi, yas terapisinde de kişinin gönüllü olarak istemesi en etkili yöntemdir. Çoğu yas danışmanlığının temel amacı, danışanın kaybını kabullenmektir.

Sizde yakın zamanda veya geçmişte kaybettiğiniz yakınlarınızla ilgilli zorluklar yaşıyor olabilirsiniz. Bu zorluklarla baş etmek için psikolojik destek alabilirsiniz.

Dengemin yas terapisi alanındaki uzmanları ile online olarak seanslarınıza başlayabilirsiniz. Üstelik anında ücretsiz ön görüşme şansına sahipsiniz. Ön görüşmelerde gerçek psikologlara sorularınızı sorabilirsiniz. Dengemle ruhunuza iyi bakın çünkü bizim için önemlisiniz…

dengem

Diğer Makaleler:

Depresyona ne iyi gelir?

Duygular – neden böyle hissediyorum?

Insanlar neden intihar eder

Ruh sağlığınızı korumanın yolları

Kaynaklar: