Online Terapi nedir ve nasıl yapılır?

Online Terapi, online psikolog ve danışanın karşılıklı olarak görüntülü sohbet uygulamaları üzerinden yürüttüğü bir terapi online  modelidir. Online terapide danışanların tek ihtiyacı olan gereksinim internettir. Online terapi süreci terapi deneyimine uygun ve güvenilir uygulamalar ve platformlar üzerinden yapılmaktadır.

Online Terapi, psikoterapinin uzaktan online bir şekilde gerçekleştirilmesidir. Çevrimiçi Terapi yapan uzmanlar da bu süreci online olarak yürüten kişilerdir.

Online Terapi Faydalı Olur Mu?

Online terapi hizmeti konusunda birçok insanın düşüncesinde yüz yüze terapi kadar etkili olur mu? Düşünceleri oluşabilir. Ancak yapılan araştırmalara göre online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğu sonucuna varılmıştır. Bilişsel Davranış Terapi gibi ekollerin Çevrimiçi Terapi süreçleri araştırıldığında insanlara olan faydalarına bakıldığında yüz yüze seans ile arasında önemli bir fark bulunmamıştır.

Andrews ve arkadaşlarının 2018 senesinde yaptığı bir çalışmada online bilişsel davranışçı terapinin majör depresyon ve kaygı bozuklukları tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkin olduğu sonucuna varılmıştır.

Online Terapi Faydaları ve Avantajları nelerdir?

• Danışanlar evlerinden veya kendine uygun gördüğü alanlardan terapi sürecine katılabilir.
• Danışanların zamanları kısıtlı olabildiğinden bir ofise gitmek zorunda kalmadan bulundukları konumlardan terapi sürecine katılabilirler.
• Kırsal bölgelerde yaşayan bireyler uzman bir psikoloğa, psikoterapiste gitmek için ulaşım konusunda zorluk yaşayabilmektedir. Terapi süreçlerine katılmak için büyük şehirlere, kentlere yolculuk etmek zorunda kalabilirler. Bu da psikoterapiye olan katılım sürecine olumsuz bir şekilde yansıyabilir.
• Bireyleri bu durum maddi olarak da zorlayabilir. Online psikolog çevrimiçi terapi sayesinde kırsal bölgelerde yaşayan bireyler büyük kentlere yolculuk yapmak zorunda kalmadan bulundukları bölgelerden sadece internet aracılığıyla psikolog online ile terapi sürecine rahatlıkla katılabilmektedir.

• Fizyolojik olarak sorunları olan bireyler evlerinden çıkmadan ihtiyacı olduğu online psikoterapiye evlerinden veya bulundukları konumdan rahatlıkla katılabilirler.
• Fiyat bakımından düşünüldüğünde Çevrimiçi Terapi, yüz yüze terapilere göre daha uygun fiyattadır.
• İletişim kurmaktan çekinen veya sosyal fobi sorunu olan ve zorluk yaşayan bireyler online terapi süreçlerinde kendilerini daha rahat hissedebilirler ve terapi sürecinde rahat hissetmeleri iletişim sorunlarına çok büyük bir şekilde olumlu etki sağlar.
• Danışanlar kendi zaman dilimlerine göre randevular planlayabilir. Gün içerisinde yoğun bir şekilde çalışan insanlar işten çıkınca rahatlıkla istediği saate randevu oluşturabilir ve bulundukları konumdan veya evlerinden terapi sürecine katılabilirler.
• çevrimiçi terapi  hizmeti sayesinde danışanlar bulundukları şehir dışındaki psikologlardan da psikoterapi desteği alabilmektedirler.

Online Terapide Uzman Seçimi!

Online terapi sürecinde ilk önce online psikoterapi desteği alacağınız psikolojik danışmanların alanında uzman olmalarına ve lisans diplomasına bakmanızı ve özgeçmişini okumanızı öneriyorum.

Üniversite mezunu olmayan sadece birkaç sertifika eğitimi ile kendisine terapist, yaşam koçu, psikolog diyen ve danışmanlık hizmeti veren kişilerden uzak durmanızı öneriyorum! Bunun için terapi desteği aldığınız kişilerin mezuniyetini, eğitim gördüğü bölümlere dikkat etmeniz gerekmektedir.

Terapi desteği alacağınız kişinin diplomasını, üniversite mezuniyetini sorgulamayı unutmayın. Kendi fikrimce bu terapi desteğini lisans diploması psikoloji ve yüksek lisans diploması da psikoloji bölümü üzerine olan uzman psikolog bireylerden destek almanızı öneriyorum.

Ne Zaman Terapiye Başvurulmalıdır?

Terapi, ilaçla tedavisi gerçekleştirilmekte olan durumlarda tedaviyi tamamlayıcı unsur olarak uygulanabildiği gibi, tek başına bir tedavi seçeneği olarak da gerçekleştirilebilmektedir. Bu bakımdan kimlerin terapiye başvurması gerektiğini şu şekilde sıralayabilmekteyiz:

• Hastaneye yatırılmış, hayatın normal gereklerini yerine getiremeyen ve korunmaya muhtaç hastaların terapiye başvurması özellikle gereklidir.
• Sıkıntıların sürekliliği sebebiyle, duygusal zorlanmaya bağlı olarak vücut işlevlerinde bozukluk gözlemlenen nevrotiklerin terapiye başvurması gerekmektedir.
• Vücut organlarında görülen rahatsızlıkların, duygusal gerilimlere bağlandığı psikosomatik rahatsızlığı bulunan hastaların terapiye başvurması faydalı olmaktadır.
• Başlangıçta vücut organlarında meydana gelen rahatsızlıkların, giderek duygusal gerilimleri beraberinde getirdiği kronik hastalarda terapi gerekli bir uygulama olarak karşımıza çıkmaktadır, çünkü bu rahatsızlıklar ruhsal gerilimlerle daha fazla artabilmektedir.
• Yaşadığı problemlerle baş etmekte güçlük çeken, çevresiyle uyum sorunu yaşayan, duygu ve davranış bozukluğu bulunan hastaların da psikoterapiye başvurması gerekmektedir. Bu kişiler genellikle toplum içerisinde rahatlıkla gözlemlenebilen insanlardır ve sıra dışı karakterler değillerdir. Bununla beraber yardım ve destek amaçlı, psikoterapiye başvurabilmektedirler.

Diğer Makaleler:

Online Psikoterapi nedir? Neden tercih edilir?

Online terapi nedir nasıl yapılır?

Ruh sağlığınızı korumanın yolları

Neden Psikoloğa gitmeliyim?

Kaynaklar:

American Psychological Association. (2017). Guidelines for the Practice of Telepsychology.