Seslerden Rahatsız Olma –  Mizofoni Nedir?

Mizofoni nedir?

Mizofoni, belirli seslere karşı aşırı duyarlılıktır. Bu sesler genellikle çiğneme, yutma, koklama, nefes alma, biro veya klavye sesleri gibi günlük seslerdir. Mizofonisi olan kişiler için bu sesler aşırı tahrişe, öfkeye ve hatta korkuya neden olabilir.

Bu durumla yaşayan insanlar için bu sesler rahatsız edici olmaktan çok daha fazlasıdır. Mizofonide, bu küçük sesler ve diğer pek çok ses dayanılmaz olabilir. “mizofoni” ismi Yunanca “sesten nefret etme” anlamına gelen kelimeden gelmektedir.

Mizofoni belirtileri nelerdir?

Mizofoni semptomları temel olarak belirli seslere karşı yoğun duygusal ve genellikle olumsuz tepkilerle karakterizedir. En yaygın belirtiler şunlardır

• Şiddetli duygusal tepkiler: Etkilenen kişiler genellikle diğer insanlar tarafından genellikle zararsız olarak algılanan belirli günlük seslere tepki olarak öfke, nefret, iğrenme veya aşırı sinirlilik gibi duygular yaşarlar. Bu sesler örneğin çiğneme sesleri, klavyede yazı yazma veya bir kalem tıklaması olabilir.
• Fiziksel tepkiler: Duygusal tepkilere ek olarak, kalp atış hızında artış, terleme veya kas gerginliği gibi fiziksel belirtiler de ortaya çıkabilir.
• Kaçınma davranışı: Mizofonisi olan kişiler genellikle tetikleyici seslerle karşılaşabileceklerini bildikleri durumlardan veya yerlerden kaçınma eğilimindedir. Bu durum sosyal izolasyona yol açabilir.
• Konsantrasyon sorunları: Tetikleyici seslerin neden olduğu yoğun dikkat dağınıklığı ve stres, okulda, işte veya günlük yaşamın diğer alanlarında konsantrasyon güçlüğüne ve bozulmaya yol açabilir.
  Anksiyete: Tetikleyici sesleri duyma korkusu bazı kişilerde anksiyete veya strese yol açabilir.

Mizofoni örnekleri nelerdir?

• çiğneme veya çıtırdama,
• höpürdetme,
• Yutma,
• yüksek sesle nefes alma,
• boğaz temizleme,
• ağız şapırdatma,
• burun çekme,
• kalem tıklaması,
• kağıt veya kumaş hışırtısı,
• saat tıklaması,
• ayakkabı sürtünmesi,
• sakız çiğneme
• bardak, çatal, bıçak şıngırtısı,
• tırnak törpüleme veya kesme,
• kuş veya cırcır böceği cıvıltısı,

Mizofoni neden olur ve sebebleri nelerdir?

Mizofoniye neyin sebep olduğu tam olarak bilinememektedir. Obsesif kompulsif bozukluğu olan kişilerde daha sık görüldüğü bilinmektedir. Ayrıca anksiyete bozukluğu olan kişilerde de görülme oranının yüksek olduğu bilinmektedir. Bu hastalıklar arasında bir ilişki olduğu düşünülmektedir.

Mizofoni bir hastalık mıdır?

Seslerden rahatsız olmanın ötesine varıldığı durumlarda bir hastalık olarak değerlendirilebilir. DSM-5 tanı kriterlerine göre, Obsesif kompulsif bozukluk okb (mizofoni okb) türünden bir rahatsızlıktır. Seslere yönelik bir takıntı gibi düşünülebilir.

Mizofoni nasıl hissettirir?

Mizofoni ile yaşıyorsanız, belirli seslere verdiğiniz tepkinin biraz aşırı olduğunu fark edebilirsiniz. Yine de, bu seslerin neden olduğu sıkıntıyla başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. Günlük hayatta duyduğunuz tetikleyici seslerle başa çıkmakta zorlandığınızda kaçınmaya başlayabilirsiniz.

Mizofoniniz yoksa, tam olarak nasıl bu kadar sıkıntıya neden olabileceğini merak edebilirsiniz. Bu durumu daha iyi anlamak için, gerçekten nefret ettiğiniz bir sesi hayal edin. Bir araba alarmının çalması veya bir bebeğin ağlaması olabilir. Bu sesleri duyduğunuzda, sinirleriniz artarken nasıl hissedersiniz? Muhtemelen hemen durmasını istersiniz.

Mizofonisi olan kişiler, diğer insanların neredeyse hiç fark etmediği sesleri her an hissederler. Çoğu insan onların tepkilerini aşırı olarak değerlendirebilir. Ancak ne yazıkki tepkileri onların elinde değilmiş gibi hissederler.

Çocuklarda Mizofoni

Misophonia (mizofoni) yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkabilir. Belirtileri genellikle on ila on iki yaşlarında fark edilir. Örneğin masada birlikte yemek yemek, çiğneme sesleri nedeniyle çocuk için bir eziyete dönüşür.

Uzmanlar, çocukların gürültüye tahammülsüzlüğüne karşı zorlayıcı tepkiler verilmemesini önermektedir. Çünkü bu durum semptomların şiddetlenmesine yol açabilir.

Çocukların Mizofoni durumunu anlamaları önemlidir ve bu yüzden terapi desteği almaları önemlidir. Bu, çocukların endişelerinin giderilmesine yardımcı olabilir, duygular ve tetikleyen durumlar daha iyi ayırdedilebilir ve rahatlama daha kolay olur.

Mizofoniye sahip biriyle yaşamanın ip uçları nelerdir?

Mizofoni, bir kişinin belirli seslere ve görsel imgelere karşı ciddi bir duyarlılığa sahip olduğu bir durumdur. Kişi bu sesleri duyduğunda nefret, öfke, endişe, hiddet, kızgınlık ve fizyolojik sıkıntı gibi çok güçlü duygusal tepkiler verebilir.

Mizofoniden muzdarip kişiler genellikle diğerlerinin bu sesleri kasıtlı olarak çıkardığını düşünebilirler. Ancak sakin olduklarında ve sesten uzaklaştıklarında, genellikle sonucun doğru olmadığını kabul ederler.

Öncelikle Mizofoniyi iyice öğrendiğinizden emin olun. Belirtilerini doğru anlayın. Tepkilerinin kişinin elinde olmayabileceğini anlayın. Yakınınızın kontrolünde olmayan davranışlar sergilediğini fark edin.

Bu durumda desteğinizi esirgemeyin. Onunla inatlaşmamanızda fayda olacaktır. Size göre ortada rahatsız edici bir ses olmayabilir. Ancak onun için ne yazıkki durum daha farklıdır.

İnanın ki elinde olsa o da bu sesleri duymak istemezdi. Anlayışınıza her zamankinden daha çok ihtiyacı olduğunu unutmayın. Destek alması ve tedavi olması için elinizden geleni yapın.

Mizofoni hastalığının tedavisi nelerdir?

Şu anda Mizofoninin doğrudan bir tedavisi yoktur. Ancak semptomlarınızı yönetmek için seçenekleriniz vardır. Psikoterapi ile kişilerin bu sesleri kabul etmeyi ve tolere etmeyi öğrenmelerine yardımcı olunur.

Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanıyla terapi, Mizofoninin neden olduğu sıkıntı hakkında açılmak için güvenli bir alan sunar. Terapi yoluyla, durumla başa çıkmak için etkili stratejiler öğrenebilirsiniz. Ayrıca Mizofonisi olan kişilerin tetikleyici seslerle başa çıkmayı öğrenmelerine de yardımcı olabilir.

Terapide karşı koşullama yöntemi ile ses tetikleyicisini, sevilen bir şarkı, sevilen birinin fotoğrafı veya dokunulduğunda rahatlatıcı bir şeyle eşleştirilir. Bilişsel davranışçı terapi, istenmeyen düşünce ve tepkileri yönetmenize yardımcı olur.

Bu tür bir terapi, tetikleyici seslerin neden olduğu duyguları analiz eder. Fiziksel hisleri yönetmenize yardımcı olabilir.

Mizofoni tanısı nasıl konur?

Psikiyatristiniz veya psikoterapistiniz sizinle terapi görüşmesi yapacaktır. Ayrıca tanı koyma amaçlı size test uygulayabilir. Mizofoni testiyle rahatsızlığınızın seviyesi ölçülebilir. Seviyenize göre bir tedavi yöntemi uygulanabilir.

Mizofoni ile başa çıkma stratejileri nelerdir?

Başa çıkma tekniğiniz şunları içerebilir:

• gürültü önleyici kulaklıklar kullanmak,
• müzik, sakinleştirici sesler veya beyaz gürültü dinlemek,
• sakinleştirici bir mantra veya olumlama ile dikkatinizi dağıtmak,
• ses çıkaran kişiden kibarca durmasını istemek,
• yağmur, doğa veya diğer benzer sesler dinlemek,

Mizofoni tedavisi için dengemden yardım alabilirsiniz!

Dengemin uzman psikoterapistleri diğer pek çok ruh sağlığı alanında olduğu gibi size yardımcı olabilir. Tedavi noktasında kendi seçeceğiniz psikologların profillerini ziyaret edebilirsiniz.

Sorunlarınız hayatınızı zorlaştırmasın.

dengemle ruhunuza iyi bakın!

Diğer Makaleler:

Tripofobi nedir ve belirtileri nelerdir?

Anksiyete nedir ve Anksiyete belirtileri nelerdir?

Klostrofobi ve belirtileri nelerdir?

Kaynaklar:

1. Schröder, A., Vulink, N., & Denys, D. (2013). Misophonia, Mizofoni nedir: diagnostic criteria for a new psychiatric disorder. PloS one, 8(1), e54706.
2. Taylor, S. (2017). Misophonia: A new mental disorder? Mizofoni nedir. Medical Hypotheses, 103, 109-117.
3. Jager, I., de Koning, P., Bost, T., Denys, D., & Vulink, N. (2020). Misophonia: Mizofoni nedir. Phenomenology, comorbidity and demographics in a large sample. Hass auf Geräusche, PloS one, 15(4), e0231390.